Вторая ошибка противоположна первой — это излишний перфекционизм. Люди считают, что путь к идеальному телу лежит через страдание, пот и слезы. Многие, кто ежедневно убиваются в спортзале, думают, что результат нужно выстрадать, что надо испытать стресс, чтобы добиться хороших результатов.
Действительно, когда мы смотрим инстаграмы популярных людей, которые каждый день выкладываются в спортзале и выставляют свои фотографии оттуда, мы думаем, что нам подойдет только такой способ — ведь они выглядят так только благодаря упорным тренировкам.
Мы не учитываем других вещей. Не знаем, что происходит за кулисами: как эти люди питаются в обычное время, какой у них уровень активности.
В первую очередь нужно подумать, что следует сделать именно вам, какие изменения в питании помогут вам почувствовать себя лучше. Но при этом важно не забивать на все остальные сферы жизни.
Не надо жертвовать собой ради тренировок или диеты, потому что это принесет не счастье, а только стресс. Вы будете как загнанная лошадь на финише: она, конечно добежала, но выглядит плохо.
Вот поэтому, когда мы страдаем перфекционизмом и пытаемся загнать себя в очень жесткие рамки, то действительно какое-то время выезжаем на силе воли, но в долгосрочной перспективе это не работает. Поэтому нужно щадить себя, отдыхать и давать себе возможность спокойно, постепенно и размеренно совершать ошибки на пути к своей цели.
Еще больше полезной и интересной информации на нашем сайте