Некоторые оттягивают момент бросания на неопределенный срок, потому что опасаются, что бросить не смогут. От этого стремно даже перед самим собой, не то, что перед близкими.
Когда человек только решает бросить, он очень замотивирован, но потом решительность слабеет, приходит неуверенность. Где неуверенность - там состояние беспокойства и незащищенности - стресс! А при стрессе он привык прибегать к сигаретам. Поэтому либо он применяет колоссальную силу воли, либо срывается и на него обрушивается шквал эмоций. От получения, наконец, желаемого до стыда с муками совести... И стыдно перед окружающими, особенно если в добавок начинают "капать на мозги", что они так и знали.
Что делать, если (когда) сорвался? Не гнобить себя! Вы не сигарету не бросили, а не бросили хотеть быть уверенным или защищенным, или каким-либо еще. Это не плохо - хотеть быть лучше. Надо только это решать на другом уровне, сигарета к этому отношения не имеет. Она тут вообще не при чем.
С детства мы видели курящими родителей или родственников и общество в целом. И стали относиться к курению как к нормальному занятию, помогающему людям.... кстати, помогающему что?
Каждый курит для чего-то своего: один расслабляется, второй , наоборот, концентрируется, третий раскрепощается, четвертый - погружается в свои мысли.
Вас не смущает, что у одного предмета так много противоположных свойств? Причем по заказу;) Это должно насторожить или, по крайней мере, заставить задуматься.
Очевидно, что сам предмет такими противоположными свойствами не обладает и не может обладать, а качествами этими наделяют его люди. Кому что надо, тот то и приписывает.
Вы в собственном уме наделили предмет волшебными свойствами, которых у него нет. Как, например, присвоить человеку качества, какими он обладает только в ваших глазах, а не на самом деле. Они вам были нужны и вы их приписали тому, что было на виду.
Возьмем наше желание безопасности и защищенности + желание любви и признания, сюда же тревогу или триумф. Добавим к ним пример курящих родственников или общества и психику, которая используя образы и стремясь нас оградить, это связала... И на выходе - неверно выбранный помощник с ложно присвоенными ему свойствами и повторение чужих ошибок. В сделке между проблемой и решением сигарета - вредный посредник, без которого вполне можно обойтись.
Люди курят, чтобы "хотеть быть (или не быть) каким-либо" или "хотеть получить что-либо". И это нехватка останется пока вы ее не решите по настоящему. Независимо оттого курите вы или нет. Не все попадаются в никотиновую ловушку. И у некурящих есть душевные потребности и им тоже нужна поддержка. Они просто обходятся без этого посредника. Они могут решить, а могут не решить свои душевные проблемы, в зависимости от того, какие усилия они для этого прилагают (если прилагают). И победа над нашими тараканами зависит от наших действий, а не от наличия сигареты.
Дым в легких от этого не лечит и проблем не решает. Дым в легких - это просто дым в легких. И все.
Мозг не тратит энергию на то, что с его точки зрения бесполезно. Поэтому перестаньте давать сигаретами полномочия, которых у них нет и необходимость в них отпадет сама собой. Бороться будет не с чем и терпеть нечего. Вы просто однажды поймаете себя на мысли: "Зачем курить, если можно не курить!"
читайте также:
"Я в любой момент могу бросить"
Одна из миллионов историй курильщиков
"Кто он этот "Я некурящий" (страх перед новой личностью)
Почему пугающие картинки на пачках сигарет не работают
Связаны ли курение и самовнушение на самом деле
Елена Гордиенко