Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом.
Решил сразу подарить Вам подарок: Скачайте бесплатно мою книгу "Семь шагов к здоровью" 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Хотите за несколько дней получить бронзовый загар, без всяких ожогов, облезания кожи и главное, без сметаны? 😳 Все более подробно я рассказал в видео в конце этой статьи.
Этой методикой вы можете воспользоваться в любом месте: можете на пляже, можно в саду. Можно даже за несколько дней получить бронзовый загар на собственном балконе.
У меня самого раньше ни одно лето не обходилось без того, чтобы с меня кожа слазила пластами и вечером ходил весь обмазанный сметаной. Несколько раз даже температура подскакивала.
Но после того, как я в 2003 году познакомился с этой методикой, все изменилось. И теперь я всегда знаю, что мне достаточно буквально нескольких солнечных дней и я буду весь в прекрасном бронзовом загаре.
Сегодня хочу с вами поделиться этой методикой. Основана она на принципе суперкомпенсации, которую во всю используют спортсмены в силовых дисциплинах. Суть ее очень проста и основной принцип в том, что наша кожа принимает бронзовый загар не в тот момент, когда мы загараем, а когда находимся в тени. Это так же, как наша сила и мышцы растут в период отдыха между тренировками.
Чтобы было наглядно все понятно, посмотрите на эту схему
🔷 Мы начинаем с первого шага и загараем 1,5 минуты грудью, 1,5 минуты спиной и по 1 минуте каждым боком. После этого на 3 минуты уходим в тень. Тень должна быть сильная, лучше куда-нибудь за здание спрятаться.
🔷 На втором шаге по 2 минуты грудь и спина, и по минуте на каждый бок. Потом уходим в тень на 3 минуты. Ну, дальше схема понятна надеюсь.
🔷 Если вы ушли на обед и прервались на самый солнцепек, то в этот же день начинаем с последнего шага, который вы до этого делали. Если вы перед обедом сделали 7 шаг, то после обеда начинаете делать 7 шаг.
🔷 На следующий день мы начинаем с шага, который идет перед тем шагом, который вы последним сделали. Если вы вчера сделали 7 шаг, то на следующее утро начинаете с 6 шага.
Очень важно! Мы не пользуемся никакими кремами или лосьонами от загара. При компенсационном загаре вся эта косметика не нужна.
Более подробно о компенсационном загаре можете посмотреть в этом коротком видео ⬇️
Забирайте подарок 🙂
Если Вы еще не скачали мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (на странице ВК - ссылка кликабельна), сделайте это сейчас.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
С пожеланием богатырского здоровья, Сармат Булатов.