С частью 5 "Здоровый отдых на природе как источник жизненных сил" можно ознакомиться по ссылке.
Вообще отдых - это хорошо! Это по сути прямой способ пополнения нашего внутреннего "энергетического бюджета". Отдых как раз для того и существует, чтобы мы смогли отдохнуть от работы, от выполнения каких-то задач и наполнится новой энергией, восстановить силы.
При этом я бы разделил весь отдых на два вида: краткосрочный и долгосрочный.
Во время краткосрочного отдыха мы восстанавливаем только лишь физические силы. Например, мы весь день трудились на приусадебном участке, устали и прилегли отдохнуть в теньке. Отдохнули полчасика и снова за работу. Такой отдых позволяет нам отдохнуть телесно и его не требуется много в течение дня (большую перезагрузку физических и иных энергий мы получаем ночью во время сна). Наоборот, когда мы злоупотребляем таким краткосрочным отдыхом, мы устаем еще больше и начинаем чувствовать себя разбитыми. К примеру, вы все воскресенье пролежали на диване перед телевизором. Вы ничего не делали, но к вечеру чувствуете себя вымотавшимся, как после трудового дня, уставшим физически и морально, а на завтра еще и на работу идти. Такое состояние, наверняка, не раз испытывал каждый.
Таким образом, повторюсь, краткосрочный отдых хорош именно как краткосрочный, чтобы перевести дух при выполнении тяжелой, в первую очередь, физически, работой. Если же вы трудились не физически, а, допустим, полдня составляли какой-нибудь отчет по продажам за месяц, то вы, скорее, устали не физически, а эмоционально и умственно. В этом случае вам больше поможет не зависание в социальных сетях, а кратковременная физическая нагрузка. Встаньте, присядьте раз 30, отожмитесь раз 20 и вы уже почувствуете прилив сил для продолжения той монотонной работы, которой вы были заняты. Если вы не пробовали так делать ни разу, обязательно попробуйте - вы будете приятно удивлены результату. При этом не обязательно приседать и отжиматься - можно принести новую бутыль к кулеру с водой или помыть окна и подоконник в офисе.
Это так называемый кратковременный отдых со сменой обстановки. То есть вы что-то делали одно, а отдыхаете, делая что-то другое. Это очень эффективный способ снять напряжение и одновременно повысить свою ежедневную продуктивность. Еще Н.Г. Чернышевский писал, что отдых - в смене занятий.
Долгосрочный отдых - это когда вы не просто восстанавливаете силы после выполнения тяжелой работы, а когда вы запасаетесь энергией впрок. Примерами долгосрочного отдыха могут быть отпуск и выходные. Долгосрочный отдых обязательно должен быть по возможности со сменой обстановки.
Возьмите за правило хотя бы раз в месяц устраивать себе отдых со сменой обстановки. Организуйте в выходные выезд на природу, поездку в другой город, посещение какого-нибудь живописного места, просто попутешествуйте. Это не обязательно должны быть Мальдивы или Бали. Это может быть другой конец города, в котором вы давно (а может, и ни разу) не были. Главное, чтобы это было что-то новое, чтобы это была именно смена обстановки. Такой отдых поможет вам перезагрузиться, набраться сил, а самое главное, обрести вдохновение, которого нам так не хватает в череде будничных дней.
Я заметил, что когда я куда-то уезжаю из дома в какое-то хоть и небольшое, но путешествие, это помогает мне по-новому взглянуть на ранее неразрешимые проблемы, найти новые решения, творчески подойти к своим задачам. И когда я возвращаюсь обратно, я всегда чувствую в себе прилив сил и желание что-то поменять в своей жизни, чего и вам желаю.
Следующая часть будет посвящена сексу как мощному источнику энергетического бюджета человека.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!