А вообще такое возможно? Прожить долгую жизнь, не зацикливаясь, что у тебя хроническая болезнь, которая не поддаётся лечению? Не бояться, что через какое то время наступят необратимые осложнения?
Могу дать однозначный ответ, что да.
Расскажу каким образом это можно сделать.
Ну в первую очередь нужно принять тот факт, что болезнь есть и смириться с ним. Понять, что это не конец света и к этому нужно приспособиться. Не пускать на самотёк и сидеть в расстройстве, что скоро конец, а спокойно осознать. И далее начинать приспосабливать себя, свой организм и стиль жизни под эту данность.
Самые главные союзники в лечении и профилактике каких либо осложнений сахарного диабета, это питание и спорт.
Что вообще такое сахарный диабет? Это хроническое заболевание, при котором в крови держится высокий уровень сахара. А высокий сахар в крови повреждает стенки наших сосудов. Соответственно нам нужно сделать так, чтобы не было резких скачков сахара. Мы ведём подсчёт хлебных единиц и колим инсулин, потому что наш организм его не производит. С каждым уколом наш организм все больше становится к этому устойчив и доза постепенно увеличивается. Значит что нам рекомендуется сделать, чтобы уменьшать дозу инсулина или хотя бы не увеличивать её?
Правильно, нам нужно сократить употребление продуктов, которые вызывают резкий скачок сахара в крови. Это простые углеводы. Они содержатся в сахаре, сладостях, выпечке, белом хлебе, рисе, в газированных сладких напитках.
Но углеводы есть и сложные, которые дают нам энергию, тоже поднимают сахар, но не так резко. Это черный хлеб, бобовые, чечевица, крупы, овощи, фрукты.
Всё эти продукты из рациона убрать мы не можем, потому что это наша энергия и силы. Но убрать простые углеводы и оставить сложные сделать вполне возможно. Отказ от этих продуктов оградит вас от резких скачков сахара и вы минимизируете риски развития осложнений. И как бонус 100% уйдёт лишний вес, а лишний вес для диабетиков, это враг номер один.
Спорт.
Постоянно мы говорим о пользе спорта. Но кто то скажет у меня нет времени, да и болен я, какой мне спорт. И вы окажетесь не правы. При таком заболевании как диабет, спорт должен стать смыслом жизни. Диабет травмирует сосуды и сердечную систему. А спорт будет выполнять обратную функцию поддержания сердечно-сосудистой системы. И для этого не обязательно покупать абонементы в спортивный зал и проводить там по несколько часов в день. Вполне достаточно пробежки, утром или вечером, начиная с 30 минут, а через месяц вы не сможете представить свою жизнь без этого. А бонусом к физической нагрузке вы будете получать психологическое высвобождение.
Психосоматика и психологические нагрузки тоже играют огромную роль в течении сахарного диабета. Больные диабетом больше,чем остальные люди подвержены стрессам и депрессиям. Поэтому негативную энергию и стресс тоже нужно научиться сбрасывать. А спорт идеальный вариант для этого.
Правильный распорядок дня тоже играет огромную роль в состоянии нашего организма. Мы должны высыпаться, стараться принимать пищу в определённое время. В работе давать себе время для отдыха.
Вот эти несколько правил дадут вам возможность жить с диабетом и не бояться за осложнения и вашу жизнь.
Спорт, правильное питание, распорядок дня и хорошее настроение. Вот составляющие здоровой и долгой жизни.
Будьте здоровы и счастливы