Чтобы похудеть нужно не выходить за рамки кбжу и давать телу физическую нагрузку. Это знают все, но ускорить процесс в наших силах! Просто пользуемся дарами природы правильно ☝️
1. Яйца. А если быть точнее яичный белок. Мы привыкли завтракать яйцами, будь то яичница, омлет НО ☝️ чтобы раскрыть его жиросжигающие свойства, нужно есть варёный яичный белок перед сном. В нем содержатся вещества, которые стимулируют выработку соматотропного гормона, в свою очередь он и работает во сне катализатором механизма жиросжигания.
2. Грейпфрут, ананас, киви очень богаты витаминами и микроэлементами, заставляющими жир плавиться. Кстати, ананас помогает при повышенной отёчности, а киви помогает справиться с тяжестью в желудке при переедании.
3. Зеленый чай обладает способностью активировать термогенный процесс сжигания жира в организме.
4. Кофе. Способствует распаду гликогена, что приводит к повышению содержания глюкозы в крови. Возникает чувство насыщения, а благодаря потере гликогена подкожный жир вступает на замену энергетических запасов. Поэтому диетологи советуют выпивать чашечку натурального кофе без сахара за час до физических нагрузок.
5. Молоко и сливки.
Молоко содержит гормон кальцитриол, он успешно помогает сжигать подкожный жир, но к сожалению не всем подходит. Если Ваш вес выходит за рамки нормы 10-20 кг, то вместо похудения Вы получите обратный эффект, но не стоит отчаиваться, заменить молоко в этом случае могут сливки. Стоит выбирать сливки высокой жирности 33-35%.
Надеюсь Вы нашли что-то полезное для себя и напоминаю, питание должно быть полезным и разнообразным! Всем здоровья!