Польза от отжиманий на брусьях

Отжимания на брусьях-это достаточно распространённое и общеизвестное упражнение. Его главный плюс заключается в доступности,так как практически в каждом дворе и на каждой площадке имеется данное оборудование и вам не потребуется вкладывать свои вложения на приобретение спорт.инвентаря.

Какие мышцы задействованы при выполнении данного упражнения ?

Данное упражнение задействует большие грудные мышцы (Особенно с помощью данных отжиманий хорошо прокачивается нижняя часть груди ) , передние дельты, трицепсы, а также статическую нагрузку получает прямая мышца живота.Если тело во время отжиманий будет полностью вертикально, то большая нагрузка будет ложиться на трицепс, а чем больше отклонение, тем больше нагрузка будет ложиться на грудь.

ПОСЛЕ НЕБОЛЬШОГО ВВЕДЕНИЯ ПЕРЕЙДЕМ К ТОМУ, КАК ПРЕОБРАЗИТСЯ ВАШЕ ТЕЛО И КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНЕСЕТ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ

1. Хорошо и в короткое время укрепятся ваши связки и мышцы
2. Для тех кто хочет прибавить в жиме лежа, отжимания от брусьев станут ценной находкой
3. Вы наберёте массу в трицепсах и в груди
4. Хорошо проработается рельеф верхней части тела
5. Повысится подвижность плечевого сустава
6. Прокачается нервно-мышечная координация
7. Повысится выносливость и сила

ПОПРОБУЙТЕ ВЫПОЛНЯТЬ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ МЕСЯЦА И ВАШЕ ТЕЛО ХОРОШО ПРЕОБРАЗИТСЯ, ВЫ СТАНЕТЕ СИЛЬНЕЕ,ВЫНОСЛИВЕЕ И ПРИБАВИТЕ В ОБЪЕМАХ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!