Сегодня хочу поделиться своим опытом похудения в районе живота. Мне далеко не 20 лет, чтобы кушать и не беспокоиться о ненавистном жирке. И подход нужно иметь более осознанный. Ведь до 23-х лет стоит только заменить булочки на фрукты, добавить очень подвижный образ жизни, поменьше кушать и все собой решается. Однако не смотря на все трудности, я всеми силами добилась красивого животика.
У меня далеко не идеальная фигура, есть растяжки после беременности. И каждая мамочка знает, как сложно вернуть былую красоту в районе живота. Да и не всегда можно найти время на это. Днем кругом заботы, а вечером чай с любимым пирожным. Нет ни сил, ни желания что-то делать. А так как я по природе еще и люблю лениться, то это настоящий труд.
Как-то раз решила одеть свои самые любимые брючки. И они оказались настолько малы мне! Вот тебе и вечерние чаепития, пока детки спят. В тот день приняла решение брать себя в руки и работать над собой. Я четко понимала, что не ничего невозможного, и добиться результата может каждый, кто действительно этого хочет. Осознание - это самый первый шаг.
Вторым моим действием был четкий план для занятия с собой. Расписав, все нужные действия, я вывесила их на самом видном месте. В свою категорию победы над лишним жирком живота: включила утреннюю зарядку, обязательно завтрак, менее плотный ужин, выпивала достаточное количество воды, и обязательно зеленый чай.
Самым сложным было исключить любимые пироженки и прочие сладости, но желание иметь красивый животик намного выше. Заменила потребность к сладкому на небольшую горстку сухофруктов, чайной ложкой меда или три ломтика темного шоколада.
И финишным этапом была работа над прессом. Придать тонус мышцам можно и дома. Главное верно подобрать комплекс упражнений. Я выбрала наклоны в сторону, они очень хорошо убирают бока. Но самым эффективным упражнением являются подъемы ног, лежа на спине. Для начала делала по 5 раз, далее уже могла осилить и побольше. Зато результат был на лицо. Эти упражнения и другие, вы можете добавлять в утреннюю зарядку. После которой на весь день можно получить хороший заряд бодрости и настроения, ведь жирок становится все меньше и меньше. Плюс ко всему раза три в неделю я делала медовые обертывания. Все в комплексе дает отличный результат. За месяц упорной работы мне удалось уменьшить объемы живота и я безумно счастлива.