В расчете на 100 грамм: Ккал 141.2 Белки 8.7 Жиры 2.2 Углеводы 21.1 Нам понадобится: 📍Рисовая лапша 250 г. 📍Куриная грудка 2 шт. 📍Морковь 1 шт. 📍Перец болгарский 1 шт. 📍Баклажан 2 шт. 📍Соус соевый 80 г. 📍Растительное масло 📍Соль 📍Специи 📍Кунжут 📍Зелёный лук Приготовление Куриные грудки натереть солью и обжарить с двух сторон на тефлоновой бумаге (можно запечь в духовке). Нарезать полосками. Морковь, баклажаны и болгарский перец нарезать тонкой соломкой, обжарить в небольшом количестве растительного масла 5-7 минут. Добавить куриное филе. Рисовую лапшу запарить. Добавить к овощам с курицей, заправить соевым соусом, специями и прогреть пару минут. Измельчить и добавить зелёный лук. Посыпать сверху кунжутом при подаче.
В расчете на 100 грамм:
Ккал 141.2
Белки 8.7
Жиры 2.2
Углеводы 21.1
Нам понадобится:
📍Рисовая лапша 250 г.
📍Куриная грудка 2 шт.
📍Морковь 1 шт.
📍Перец болгарский 1 шт.
📍Баклажан 2 шт.
📍Соус соевый 80 г.
📍Растительное масло
📍Соль
📍Специи
📍Кунжут
📍Зелёный лук
Приготовление
Куриные грудки натереть солью и обжарить с двух сторон на тефлоновой бумаге (можно запечь в духовке). Нарезать полосками.
Морковь, баклажаны и болгарский перец нарезать тонкой соломкой, обжарить в небольшом количестве растительного масла 5-7 минут. Добавить куриное филе.
Рисовую лапшу запарить. Добавить к овощам с курицей, заправить соевым соусом, специями и прогреть пару минут. Измельчить и добавить зелёный лук.
Посыпать сверху кунжутом при подаче.