Здравствуйте, уважаемые читатели.
Во время здорового образа жизни 🏃🏻🏃♀️очень важно подкреплять свою мотивацию в достижении цели. Многие люди уверены, что в постановке и исполнении цели нет ничего сложного. Но большинство людей бросают 🙅🏻тренировки только из-за того, что надоело, наскучило, "у меня мало времени", "я не могу достичь результатов", "я срываюсь".
Жгучее желание добиться своего является стартовой площадкой для взлета вашей мечты. Мечты, которые никогда не родятся из равнодушия, лени и отсутствия амбиций.
Как же настроить себя на жгучее желание получить результат.
Начните тренироваться, питаться правильно, высыпаться в виде недельного эксперимента и почувствуйте как изменилась ваша жизнь за эту неделю. Научитесь видеть результат вашего здорового образа жизни. Даже маленькие результаты - это повод для радости. Скука, лень, надоедание возникает где то через 7-10 дней. Так уж мы устроены мы ленивы. Что мы делаем при возникновении данной ситуации? Вспоминаем, для чего мы все это делаем и конечную цель. Очень важно успокоить свои мыли в этот период. Да, как бы банально это не звучало: все что мы есть создано нашими мыслями. Наши мысли должны быть под нашим контролем. Нет покоя в мыслях, нет должного настроя продолжать работу.
Привести мысли в кучу помогут 2 метода
Первый, самый простой, это создать команду в воображении на последовательность выполнения 1,2,3 и тут же начать выполнять намеченную работу.
Второй, немного сложнее, перед началом тренировки нужна медитация чтобы успокоить свое сознание. Создано для того, чтоб настроить себя на работу. Для примера одна из эффективных медитаций называется озеро мудрости.
Сядь поудобнее, сделай несколько глубоких вдохов. Через 2-3 минуты ты почувствуешь расслабление! Чувствуй вдох и выдох!
Затем мысленно представь обычное озеро с зеркально голубой водой и постарайся увидеть себя кем ты хочешь стать, чего ты хочешь достичь, что ты хочешь иметь. Немного посиди и начни выполнять тренировку.
Все методы представлены для продолжения тренировок и достижения намеченных результатов!
Спасибо за внимание !