Прежде чем начать бегать, важно понять, зачем это нужно именно вам. Считаю это важнейшим моментом, с которым нужно чётко определиться, а потом приступить к первым беговым тренировкам.
То есть нужно понять для себя, почему вы должны вставать утром раньше обычного и отправляться на пробежку, а не вздремнуть лишние 40 минут или час. Или с какого "перепуга" вы отправитесь на пробежку после рабочего дня вместо того, чтобы поваляться часик другой у телевизора. Вы должны найти мотивацию, которая подойдёт лично для вас.
Если вы начнёте бегать, потому что вам кто-то рассказал, как это круто и здорово, и сколько это приносит пользы организму, то скорее всего из этого ничего не выйдет. Не допускайте такой ошибки. Скорее всего вам быстро надоест это занятие и благополучно его бросите. Потому что личной мотивации в таком подходе нет. Ваш мозг просто не будет понимать, почему стоит гнать тело на очередную тренировку.
Я сам прошёл это, и теперь понимаю, что ошибался. Я просто в определённый момент решил, что нужно бегать ведь это здорово. Периодически я правда бегал, но не было в этом ни подхода, ни регулярности, ни прогресса. Поэтому получается, что я топтался на месте долгое время без какого-либо смысла и пользы. Я вроде и бегал, а вроде и не бегал. Просто в такой ситуации выходишь на очередную тренировку спустя 2-3 недели и бежишь стандартные вроде 3 километра, а тебе всё так же тяжело, как и раньше. Значит ты явно что-то делаешь неправильно и это не добавляет оптимизма для будущих тренировок.
Подумав глубже над этим вопросом, я понял, что я хочу чувствовать физически себя так, как никогда в жизни не чувствовал, и бег отлично может способствовать этому. Потому что занимаясь бегом с правильным подходом, ваша жизнь начинается меняться со всех сторон в лучшую сторону.
То есть начинаешь следить за своим сном, который способствует восстановлению организму. Обращаешь более пристальное внимание на то, что ты ешь и чем занимаешься в свободное время. Всё это начинает менять твоё здоровье и тело в лучшую сторону. Не говоря уже о том, что вредные привычки отваливаются просто. Они неприемлемы при занятиях бегом. И я понял для себя, что всего лишь один бег может так сильно менять меня и мой образ жизни. И это меня сильно мотивирует. Вопрос идти на тренировку или нет уже не стоит. Теперь я жду новой тренировки с нетерпением. Плюс я люблю поиграть в футбол с друзьями и люблю побеждать, а для этого тоже нужна хорошая физическая форма. Бег способствует.
Поэтому и вы должны найти для себя мотивацию. Хотите похудеть начните бегать. Хотите бросить курить или регулярно «тусить» с друзьями начните бегать. Хотите в 25 лет спокойно подниматься на 20 этаж без лифта не задыхаясь как старик – начните бегать. В конце концов хотите здоровое сердце, избавиться от стресса которого полно в современном мире – начните бегать. Или вы хотите чтобы вам завидовали те, кто только говорит что мечтает начать бегать и убрать пивной животик - начните бегать. Плевать какая мотивация - главное чтобы вас она заряжала. Причин тысячи. Просто найдите ту, которая заведёт вас. И начните бегать. Только делайте это правильно. Найдя причину бегать, вы полюбите бег и не бросите уже его. Станете им зависимы.
Подпишитесь на мой канал и поставьте лайк если понравилась статья)