Сидим дома

Сегодня особенно остро ощущаю что пора искать рабочий способ для снятия стресса. А лучше - как его избежать.

Стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни, а карантин и кризисы его лишь усугубили.

И не стоит считать, что стресс - это нормально, и с ним можно спокойно жить. По своему горькому опыту знаю, что в итоге вы рискуете стать пациентом кардиологии или онкологии. Если повезет, вам лишь выпишут сильные психотропные вещества.

Так что сделать, чтобы избежать такой сценарий, и остаться здоровым и счастливым?

В первую очередь нужно понять причину переживаний. Отлично, если вы можете избегать источник раздражения в течения дня, или совсем вычеркнуть его из своей жизни.

Нужно чаще передвигаться, реже сидеть часами за столом. Во время обеда можете пойти погулять на улицу. Это очень отрезвляет мысли.

Нужно высыпаться! Если у вас такой же скачащий график, как у меня, в день/ночь, то чаще отдыхайте в свободное время. Да, из-за этого вы, к примеру, можете реже видеться с друзьями.

Важно найти любимое дело. Может, вы выберете просмотр видео на ю-туб, а может станете волонтером в собачьем приюте.

Лучше, если кофе, крепкий чай, спиртные, сладкие газированные напитки вы замените на чистую воду, откажетесь от сладкого.

Обязательно общайтесь с людьми, которые насыщают вас и заряжают силами, и избегайте тех, кто ноет и жалуется.

Это все способы улучшить свое состояние во время стресса, а как в него не попасть?

Сильные стрессы часто связаны с неприятным общением. Невозможно всегда и со всеми быть дружелюбным, особенно когда другой настроен агрессивно. Стоит помнить, что обычно хамят люди, у которых плохая жизнь, полная обид и разочарований. И лучший способ в общении с такими людьми - это проявить спокойное, холодное безразличие.