Здравствуйте мои счастливые друзья , после прочтения статьи вы такими точно станете . Сейчас ты узнаешь , насколько полезны ягоды ? Что в них такого находится? Давай уже начнем ! Изучив одно исследование , в котором проанализировали 3100 продуктов для нахождения большего количества антиоксидантов , дальше они сделали из них рейтинг полезности . Узнав кто был на первых местах был удивлен . Антиоксиданты - вещества , которые уменьшают окисления в организме. Окислительный процесс вызывает ряд проблем , таких как депрессия , рак , сердечно-сосудистые заболевания . Они отвечают за зрение , половую систему и главное за что , так это за молодость клеток . Где больше антиоксидантов в растительной еде или животной ? В данном исследовании было написано , что в растительной пище в 64 РАЗА больше антиоксидантов , чем в животной . В овощах и т.п. находится тысячи фитонутриенты и фитохимикаты . Так что нужно и полезно для продолжения жизни есть много овощей . Теперь я добрался до главного текста . С
Здравствуйте мои счастливые друзья , после прочтения статьи вы такими точно станете . Сейчас ты узнаешь , насколько полезны ягоды ? Что в них такого находится? Давай уже начнем !
Изучив одно исследование , в котором проанализировали 3100 продуктов для нахождения большего количества антиоксидантов , дальше они сделали из них рейтинг полезности . Узнав кто был на первых местах был удивлен .
Антиоксиданты - вещества , которые уменьшают окисления в организме. Окислительный процесс вызывает ряд проблем , таких как депрессия , рак , сердечно-сосудистые заболевания . Они отвечают за зрение , половую систему и главное за что , так это за молодость клеток .
Где больше антиоксидантов в растительной еде или животной ?
В данном исследовании было написано , что в растительной пище в 64 РАЗА больше антиоксидантов , чем в животной . В овощах и т.п. находится тысячи фитонутриенты и фитохимикаты . Так что нужно и полезно для продолжения жизни есть много овощей .
Теперь я добрался до главного текста . Самые распространенные фрукты в наших корзинках это : яблоки , бананы , груши.
Давайте посмотрим сколько там антиоксидантов
- Банан - 0,34 моль
- Яблоко - 0,31 моль
- Груша - 0,2 моль
А теперь сравним с ягодами :
- Земляника - 5,44 моль
- Черника - 6,13 моль
- Черная смородина - 9,09 моль
- Сушеная рябина - 19,03 моль
- Черника - 48,2 моль
- Шиповник - 78,09 моль
Разница в 30 раз и больше !
Ягоды - это самая богатая биологически еда
Стакан вишни или черники может на 30 % ускорить восстановление мышц после тренировки
Ягоды помогают много где :
- Улучшают работу мозга и памяти
- Восстанавливают кровеносное давление
- Повышают настроение человека
Ягоды проще говоря эта идеальный продукт , они не просто полезны , но и вкусные !