Приветствую , тебя мой читатель ! Сегодня я тебе расскажу сколько сахара содержится в продуктах , а которых ты бы даже не подумал ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) говорит нам , что в день можно потреблять всего 6 чайных ложек или 30 грамм , но это считая весь сахар во всех продуктах Сейчас я дам тебе список еды , в котором будет написано сколько сахара в том или ином продукте . Я хочу тебе помочь , чтобы ты знал сколько и где находится "белая смерть" и это не про соль 1. Мюсли - 30 грамм сахара на 100 гр Я тоже люблю залить хлопья молоком или йогуртом , быстро сьесть и уйти на работу. Но мы не подозреваем , что бы едим ! Лучше заварить какую-нибудь кашу , чем есть простой сахар . Так еще помимо сахара там находится много добавок . 2. Кетчуп - 12 грамм сахара на 1 столовую ложку Самый вкусный и популярный во всем мире соус . Кладем мы его и с макаронами , и картошкой , и с мясом , короче куда захотим). Но на первый взгляд мы не думаем , что там есть сахар , а там его даже оче
Приветствую , тебя мой читатель ! Сегодня я тебе расскажу сколько сахара содержится в продуктах , а которых ты бы даже не подумал
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) говорит нам , что в день можно потреблять всего 6 чайных ложек или 30 грамм , но это считая весь сахар во всех продуктах
Сейчас я дам тебе список еды , в котором будет написано сколько сахара в том или ином продукте . Я хочу тебе помочь , чтобы ты знал сколько и где находится "белая смерть" и это не про соль
1. Мюсли - 30 грамм сахара на 100 гр
Я тоже люблю залить хлопья молоком или йогуртом , быстро сьесть и уйти на работу. Но мы не подозреваем , что бы едим ! Лучше заварить какую-нибудь кашу , чем есть простой сахар . Так еще помимо сахара там находится много добавок .
2. Кетчуп - 12 грамм сахара на 1 столовую ложку
Самый вкусный и популярный во всем мире соус . Кладем мы его и с макаронами , и картошкой , и с мясом , короче куда захотим). Но на первый взгляд мы не думаем , что там есть сахар , а там его даже очень. Так что отучивайтесь есть с соусами , с добавоками , а наслаждаться настоящим вкусом еды.
3. Холодный чай - 33 грамма в одной бутылке
Я и каждый из вас не против выпить холодный напиток, один из них это Lipton , ну или как-нибудь другой чай. Когда мы пьем его нам хорошо , но вы не понимаете сколько сахара попадает вам в организм .
Следовательно , давайте пить вместо этой сахарной воды , лучше простую воду или компоты и т.д.
4. Протеиновые батончики - 30 грамм в одной штуке
Данную вещь продают в спортивных залах, фитнес-залах , везде , где спортивные добавки. Но вкусный батончик хранит в себе много сладости. Не рекомендую его есть , лучше заменить хорошим шоколадом или фруктами.
Те люди , которые занимаются спортом или хотят похудеть должны избегать эти продукуты и многие дргуие.