Решили заняться собой? Предлагаем устроить спортзал со всем необходимым прямо у себя дома. Это обойдется даже дешевле, а все необходимые вещи легко убираются в небольшую коробку и совсем не занимают места.
Коврик
На коврике можно выполнять все сидячие и лежачие упражнения. Он мягкий, противостоит скольжению, наконец, впитывает пот и защищает от пыли на полу.
Эластичная лента
Эта лента помогает в растяжке, а еще с ней связано несколько десятков упражнений на тонус и прокачку мышц.
Гантели
По 1, 3 и 5 килограммов — для утяжеления в тех упражнениях, где они необходимы и постепенного увеличения рабочего веса. Ведь залог роста мышц и правильного рельефа именно в этом.
Фитбол
Фитнес- мяч, на котором можно растягиваться, качать пресс и делать десятки других полезных для здоровья и фигуры упражнений.
Кольцо для пилатеса
Многофункциональный тренажер, который может прокачать почти все группы мышц при его правильном использовании. Незаменим в домашнем спортзале.
Скакалка
Чем покупать для кардиоупражнений громоздкие беговые дорожки или орбитрек, замени их обычной скакалкой. 5 минут скакалки заменят 10 минут бега.
Зеркало
Чтобы выполнять упражнения правильно, лучше повесить в комнате зеркало во весь рост. Лишним это никогда не будет.
Хороших тренировок😉