Доброго времени суток, девочки. Вот только мы праздновали Новый Год и уплетали оливье за обе щёки, обещав себе обязательное похудение к лету. И вот на дворе уже конец мая. Так хочется одеть юбочку или летнее лёгкое платьице, но так не хочется выглядеть в нём какгусеница.
Мы же женщины и в очередной раз даём себе обещание не кушать после 18.00,но уже в районе 20.00 на автомате идём к холодильнику и машинально закидываем в рот какую-нибудь вкусняшку. И всё, дальше как в тумане.)
Сегодня хочу рассказать вам о нескольких нехитрых правилах, соблюдая которые , мы с вами, рано или поздно, достигнем своей цели в похудении.
3 простых правила:
1)Завтрак. Многие из нас пропускают этот важный приём пищи, объясняя простым нежеланием кушать утром или отсутствием времени на полноценный приём пищи.И очень зря скажу я вам. Как раз на завтрак можно побаловать себя вкусняшкой и позволить себе то, что так манило вчера вечером. Кто не сдержался вечером- понятно, зачем ему это овсянка с сухофруктами на утро? А те,кто преодолел желание вчера, утром не грех побаловаться кусочком тортика. Главное без фанатизма!
2)Заранее приготовленные перекусы. Ключевое слово здесь – заранее. Как делаю я : - покупаю морковку или яблоки. Мою-Чищу –нарезаю, всё аккуратненько укладываю в контейнер или пакетик, и вперёд! На работу, в дорогу, куда угодно. Все пошли пить чай с пирожным, и мы тоже! Только вместо пироженки у нас вкусные яблочки или сладкая морковочка, мытая и аккуратно порезанная, осталось только схрумкать!
3)Единомышленники. Уверена, что хоть один (!) человек в вашем окружении (родственник, подруга, коллега) давно мечтает привести себя в форму, но вот что-то всё никак не получается взять себя в руки. Общайтесь и мотивируйте друг друга! Делитесь своими маленькими победами и поддерживайте в период «голодных вечерних атак».
Сейчас я сама нахожусь на пути к стройному телу, и делюсь с вами тем, что помогает мне.К сожалению лишний вес это не только наш внешний вид, на который мы можем «забить» и жить себе припеваючи. Это наше здоровье в первую очередь. И с годами начинаешь ценить его всё больше.
Мне будет очень интересно узнать какие методы борьбы со срывами используете вы? Спасибо за внимание дорогие, буду рада вашим лайкам и подписке на мой «делающий первые шаги»канал).