Часто ли вы себя критикуете? Есть у вас мысли: «Это можно было сделать лучше!», «Как я могла такое ляпнуть!», «Повела себя как полная неадеквашка! Он мне точно не позвонит!»
Знакомьтесь. Это выступает ваш Внутренний Критик, голос каждого из нас, который постоянно осуждает и беспощадно критикует всё что мы делаем.
Мой Критик – Супергерой. Его IQ как минимум 250. У него сверхъестественные способности к предвидению, рентгеновское зрение, выявляющее все недостатки, которые невозможно рассмотреть невооруженным глазом. Он вездесущ, вполне может внезапно проявиться в 3 часа ночи и начать обсуждать качество написанной вчера статьи. Он, как вечно ворчливый стареющий дядюшка, которого вроде и любишь, но сковородкой бы уже оприходовала.
К счастью, можно научиться с ним договариваться и иногда даже отправлять его «на море», на заслуженный отдых.
Насколько ваш Внутренний Критик силен? Посчитаем его проявления в вашей жизни.
- Недовольство своей внешностью от больших затрат на косметолога до желания лечь под нож хирурга.
- Недовольство своим поведением от легкого раздражения до ненависти к себе.
- Чувство неловкости и стыда по любому поводу.
- Сравнение себя с другими, жизнь с оглядкой на других – тут трава зеленее, там подписчиков в Инстаграм больше и т.д.
- Стремление все сделать идеально.
- Жёсткость и требовательность к себе и своим поступкам. Если ваш Внутренний Критик силен, то он не просто погрозит вам пальчиком. Скорее можно представить его кричащим и стучащим кулаком по столу.
- Из-за постоянных нападок Критика может появиться сомнение по любому вопросу. Если все ваши идеи о том, как реализовать проект, были раскритикованы, то возникает состояние беспомощности, мысли «Я не знаю, чего хочу!»
Если вы ответили «ДА!» хотя бы в одном пункте, то стоит задуматься о налаживании контакта со своим Критиком.
Следите за моими Stories в Инстаграм. Следующая неделя будет посвящена работе со своим Внутренним Критиком.
27 мая я приглашаю вас на прямой эфир. За 30 минут мы с вами нарисуем нападки Критика и найдем способы выхода из-под его влияния.
