Правильно, справедливо! Для вас это не пустые слова, а ценности, ради которых вы готовы разрушить даже отношения и то, что для вас дорого. Без этих понятий даже самый близкий человек становится чужим. Следуя за своими критериями, вам сложно понять, что ваше «справедливо» может быть несправедливо по отношению к другим. Верность. Ответственность. Все хорошо в меру. Когда вы начинаете слишком стараться – это незаметно перерастает в фанатизм. А вы – в одержимую личность, которая все время старается все сделать идеально.
Как понять, что травма несправедливости – это про вас
Травма ригидного характеризует вас как человека, которому невозможно поменять свои правила. Но у вас есть четкое убеждение, что вы ценны своими действиями, а не тем, что представляете из себя. Для вас сложно признавать проблемы, делиться ими, просить помощи. Вам проще найти решение самому, даже в самые трудные моменты. Вы оптимистичны, иногда излишне.
У всего этого в отношениях может быть одна особенность: отношения могут казаться нормальными, даже хорошими, ровными. Если рассмотреть их более детально, то обнаружится, что они поверхностны, в них нет глубины. Никто не говорит о своих чувствах. Но это не значит, что ни у кого нет чувств. Не делиться своими чувствами – это всего лишь способ уберечь себя от испытываемых переживаний, таким образом обезопасив себя.
На самом деле вы очень чувствительны, но боль, которую вы испытываете, заставляет развивать в себе способность не показывать свою чувствительность другим. Для других вы можете выглядеть холодными и бесчувственными. Так же, чтобы скрыть свое волнение, вы можете прибегать к смеху и смеяться там, где никто не смеется.
Вам постоянно не хватает времени, т. к. безупречность для вас превыше всего. Вы готовы опаздывать, но выйти из дома полусобранным – это не про вас. Для вас важно быть правым. Вы всегда оправдываетесь и защищаетесь перед важным и авторитетным для вас лицом. Если в вас сомневаются, вы испытываете чувство несправедливости. Для вас также важно получать по справедливости. Если вам дают больше, вы отказываетесь, т. к. не считаете это заслуженным.
Несмотря на то, что для вас важна точность, вы сами используете далекие от этого понятия слова как «всегда», «никогда», «очень». Ваш возлюбленный часто слышит от вас «Ты никогда не говоришь мне…», «Ты всегда опаздываешь».
Одобрите меня!
Для вас важны понятия: добро, зло, хорошо, плохо. Говоря о чем-то, вы часто спрашиваете у собеседника, согласен ли он с вами. Для вас важно все делать правильно. Не важно зачем, для чего, главное, чтобы технически все было выполнено точно. Страх ошибиться очень сильный.
Для вас важно исправить ошибку немедленно. Для этого вы готовы на «синюю таблетку». Если же таковой нет, а ее, как правило, не бывает, вы стараетесь контролировать себя, чтобы никто не заметил вашего недостатка. За контролем обязательно прячется страх. Вы не можете позволить себе быть человеком с недостатками. Вы легко даете другим шанс снова и снова, но себе никогда. Вы готовы все тянуть на себе. И нередко от вас ваши близкие слышат: «Я все тяну на себе! Я что вам, лошадь?»
У вас нет прав, у вас есть только обязанности. Именно поэтому вам сложно расслабиться или ничего не делать. Вы легко краснеете, так как стыдитесь самого себя за то, что сделали или не сделали. У вас вообще во многом нет выбора, но так случается, что вам постоянно приходится его делать. И вы все время спрашиваете, правильно ли вы поступили? А потом ругаете себя, за то, что сделали или не сделали. Все время.
Снимите маску
Маска ригидного приносит своему владельцу много хлопот, особенно в момент, когда вы перестаете контролировать себя. Чтобы не доводить себя до эмоционального, физического либо ментального предела, вам необходимо:
- принять и простить то, что вы бываете несправедливы с другими и с самим собой;
- освободиться от своего гнева, выразить его. Как правило, даже, если вы злитесь на другого ваш гнев направлен на вас самого;
- принять то, что вы холодный и не показываете свои чувства;
- позволить себе любить себя и проявлять, выражать чувства по отношению к другим;
- перестать себя сравнивать с другими;
- позволить себе получать удовольствие и расслабляться без повода;
- перестать себя контролировать.
Позволив себе быть самим собой и совершать ошибки, вы получаете свободу жить свою жизнь. Также увидев себя, вы сможете увидеть вашего партнера в истинном свете. Вы сможете насладиться различиями между вами и тем новым, что вы для себя откроете и в себе, и в других.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт