Упражнение в конце поста⤵️
🔎Предыстория: у меня было счастливое детство, тем не менее она насыщена неприятными событиями, которые неосознанно управляют мной. С помощью некоторых техник и практик их можно обнаружить и устранить. Мне удалось сделать это за один вечер.
🔒Наш мозг тратит огромное количество энергии на ДУМАНИЕ. Не важно, осознаете вы это или нет. Все негативные ситуации, нереализованные мечты, несказанные слова - поселяются в тени нашего мозга, где-то глубоко в подсознании.
📎С этим можно и нужно работать.
🔐Здесь мне помогла простая техника, которую я могу применять каждый день, и уделять этому всего 15-25 минут моего времени.
📚Научно доказано, что подсознание является могущественным психическим аппаратом, который на 80-90% управляет нашими поступками и переживаниями.
В первую очередь во взрослой жизни мешают негативные проявления детских переживаний.
👨👩👦Существуют теории, что внутри нас живут субличности: ребёнок, взрослый, родитель.
УПРАЖНЕНИЕ “ПИСЬМО ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ”.
🧸Для выполнения данного упражнения рекомендуется положить перед собой своё детское фото.
🖼Вспомнить ситуацию, которая очень негативно повлияла на вас в детстве. Это может быть несколько ситуаций.
📜Выписать их на листочке или в заметках. Выписывать все, что приходит на ум. Ваши ощущения и мысли в тот момент.
*Не анализируйте свой текст, вы пишите исходя из тех эмоций, исходя из позиции вашего внутреннего ребёнка.
☕️После того, как закончили, посидите в тишине минут 5. Допишите мысли, которые еще приходят на ум, выпейте чай или бокал воды.
💙Подышите глубоко.
✅А теперь переключитесь на себя взрослого, рационального и уверенного человека.
Почувствуйте силу внутри себя.
📝Напишите ответное письмо своему внутреннему ребёнку, успокойте его, дайте понять, что мир прекрасен и полон возможностей.
охраните этот пост, когда-то он вам очень пригодится, как пригодился мне.
Приятного времяпровождения.
Ваша #Ангелина_психолог