Временами, очень трудно собраться с мыслями и силами встать с дивана и пойти что-то делать. Но особенно сложно, когда ты не знаешь что ты вообще хочешь. Чего ты хочешь сейчас, завтра, от жизни в целом? Давайте разберёмся в данной ситуации да так, что бы в дальнейшем она настигала нас как можно реже.
Одним из самых простых способов разобраться в своих желаниях-начать вести дневник. Вообще ведение дневника-вещь универсальная! Этот метод помогает сконцентрироваться на своём внутреннем мире, очистить голову от лишних мыслей, особенно тех, что перед сном ходят по кругу и не дают уснуть. Правильной практикой считается писать дневник сразу после пробуждения и перед сном. При перечитывании предыдущих записей станет видно о чём Вы думаете и мечтаете большую часть времени, именно это и следует прорабатывать в первую очередь.
Другим неплохим методом считается "возвращение в детство". Представьте, что вам 5,7 или 10 лет. Лягте на кровать, смотря в потолок и начните мечтать. На что похож узор на потолке? А на какое животное смахивает свет из окна? А тень от дерева? Чем вы любили заниматься в детстве и как можно повторить любимое занятие в зрелом возрасте?Выпишите эти действия и попробуйте воплотить в жизнь хотя бы одно из них.
Возвращение в мир мечтаний и приятных ощущений подарят Вам положительные эмоции и добавят энергии для совершения других дел.
Другим неплохим методом станет выписывание желаний на разноцветные стикеры. Для начала возьмите упаковку стикеров-самоклеек. в стандартной упаковке их 100шт. На каждом листочке выпишете по одному желанию. Здесь есть определенные трудности-после первых 5-10 штук кажется, что желания кончились, но стоит подумать ещё несколько минут, как появятся новые "хотелки", стоит записывать их все. Да, желание съесть кусок торта в данном случае точно такое же важное желание, как и съездить в отпуск на Таити.
Когда листочки кончатся-рассортируйте их по степени значимости на 5 групп.
- я могу сделать это сейчас
- я могу получить это сегодня
- я могу добиться этого за неделю
- я получу это за месяц
- это желание исполнимо за год.
При данном упражнении Вы сможете распределить свои желания по степени легкости их исполнения, а так же отметите для себя, что все они вполне реальны и исполнить их можно в кратчейшие сроки.
Читайте далее:
Мой муж меня бесит
Измени жизнь, изменив мысли
Сила воли и 3 способа бороться с беспомощностью