Как получить больше от тренировок?
Без химии! Спец питания! Без лишних затрат времени и денег!?!?
В этой статье вы узнаете об одном очень эффективном, надежном и проверенном годами способе.
Фишка в том, что этот способ известен ещё с незапамятных времён, и им пользовались даже пещерные люди! Даже пещерные люди, не говоря уже о египтянах и жителях древнего Китая.
Сейчас, конечно, совсем другое время, но этот способ совсем не потерял актуальности и даже наоборот помогает современному человеку жить на максимум! К сожалению, мы очень часто недооцениваем эффект этого способа.
Более того сейчас можно ещё эффективней использовать этот метод, благодаря современным устройствам, таким как матрас...
Наверное вы уже поняли что это за мощный инструмент - конечно это сон!
Но не простой, а качественный!
Способ такой:
Спать не менее 7-8 часов, заснуть лучше с 22-23 часов, так вы не пропустите выработку мелатонина, синтез гармона роста (соматотропина) и белка.
В комнате должна быть полная темнота, телефон уберите подальше, хорошо если воздух умеренной влажности и спите вы на матрасе, который вам идеально подходит, и имеет высокий уровень комфорта, например, массажный эффект для ещё лучшего восстановления и отдыха.
Ещё в день тренировки ложитесь спать пораньше, позвольте себе потянуться, расслабиться и понежиться в кровати на правильном матрасе перед сном, почитайте на ночь хорошую книгу.
Результат не заставит себя долго ждать.
Благодарю что дочитали статью до конца.
Прошу вас прокомментировать. Возможно у вас появились вопросы? Я с удовольствием на них отвечу .
