Вы скажите, конечно, без сна человек не сможет существовать, и будите правы. Но сон может принести вред, если вы спите слишком много. Долгий сон снижает мышечный тонус (а сердце является мышечным органом). Негативно влияет на умственную активность. Появляется постоянная сонливость, недомогания и желание спать ещё. Как утверждают учёные, сон должен быть семь-восемь часов в сутки. Опять же это всё индивидуально, и споры об этом будут всегда. Пусть учёные спорят, но сон нам жизненно необходим!
Во сне происходит восстановление организма. Хороший сон даёт много энергии для преодоления жизненных трудностей, стресса. Когда человек засыпает быстро, а глубина и продолжительность дают хорошее самочувствие и бодрость после пробуждения, это считается "идеальным" сном.
Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством информации. Лёжа в кровати анализируем прожитый день, строим планы на завтра. Часто это становится причиной нарушения сна. Мысли меняют одна другую, и этот поток трудно остановить, но остановить жизненно необходимо. Разум должен отключится, чтобы подсознание могло всю полученную за день информацию разложить по полочкам, подвести итоги.
Поэтому только хороший сон даст вам энергии на следующий день, и решение вчерашних задач.
Люди занимающиеся активным образом жизни, не испытывают проблем со сном. Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Устраивайте прогулки на велосипеде, Чаще гуляйте на свежем воздухе.Хорошая рекомендация, "займитесь сексом перед сном". Организм получив разрядку, максимально расслабляется. Не думайте о проблемах перед сном, "утро вечера мудренее". Утром большинство проблем потеряют свою актуальность. Пейте витамины, больше зелени и фруктов. Будьте здоровы!
А как вы относитесь ко сну? Считаете его важной составной жизни, или нет? Пишите в комментариях. Очень интересно узнать ваше мнение!