Исследования, посвященные благодарности и благополучию, сосредоточены на 4 ключевых областях, которые сейчас будут рассмотрены. Первая - это психологическая патология. Было показано, что благодаря благодарности можно предсказать значительно меньший риск возникновения целого ряда диагнозов, включая большую депрессию, генерализованное тревожное расстройство, фобию, никотиновую зависимость, алкогольную зависимость, "злоупотребление" наркотическими веществами или зависимость, а также риск возникновения нервной булимии.
Второй рассматриваемый аспект благополучия включает в себя эмоциональное функционирование. Оно рассматривается с субъективного подхода к благосостоянию. Благодарность ассоциируется с высоким положительным аффектом, низким отрицательным аффектом и высокой удовлетворенностью жизнью. В ряде исследований было установлено, что благодарность ассоциируется с субъективным благополучием.
Третьим компонентом благополучия, который рассматривался в исследованиях благодарности, являются экзистенциальные концепции благодарности. Было установлено, что благодарность связана с психологическим, или "эвдэмоническим" благополучием - ощущением того, что жизнь имеет смысл, и что человек живет своей жизнью в полной мере. Пара исследований связывают благодарность с "эвдэмоническим" благополучием.
Последней областью, в которой изучается связь между благодарностью и благосостоянием, являются "гуманистические концепции". В ходе этого исследования было установлено, что благодарность сильно и положительно коррелирует с "аутентичным" образом жизни и отрицательно коррелирует с самосогласованием. Некоторые исследователи утверждают, что благодарность служит эволюционной цели, поскольку она способствует тенденции людей к сотрудничеству с людьми, не относящимися к семье.
Отношения
Индивидуальные различия в выражении благодарности в терминах отношений показывают, что благодарность ассоциируется с воспринимаемым качеством отношений. Благодарность связана с готовностью прощать других. Кроме того, похоже, что она укрепляет отношения и способствует установлению связей и удовлетворенности. Некоторые исследования также показали, что благодарность может даже способствовать разрешению конфликтов и способствовать взаимовыгодному поведению (другими словами: "Я-тебе, ты-мне").
Здравоохранение
Этот аспект благодарности подробно рассматривается ниже в этой статье! Влияние благодарности на здоровье остается несколько неизученной областью. В некоторых исследованиях рассматривались вопросы благодарности и стресса - такие исследователи пришли к выводу, что благодарность может относиться к состоянию здоровья в более общем смысле через стресс как механизм. Существует большой объем знаний о связи между благодарностью и другими переменными состояния здоровья, включая сон...
Интересные исследования
Несмотря на то, что исследования в области благодарности, относительно говоря, все еще находятся в зачаточном состоянии, были некоторые интересные исследования, которыми мы сейчас поделимся.
Исследование 1:
Первое исследование, проведенное Вудом, Малтби и Гиллетом и их коллегами. Эти исследователи выразили благодарность студентам первого курса, начинающим обучение в университете. Благодарность оценивалась в начале и в конце их первого семестра (примерно на три месяца). Этот конкретный жизненный переход представляет интерес, поскольку он связан с вызовами благополучию - некоторые студенты находят этот опыт положительным, в то время как другие могут счесть его особенно стрессовым или даже депрессивным.
Исследователи обнаружили, что студенты, которые были в большей степени благодарны, были менее подвержены стрессу, менее подавлены и имели более высокую воспринимаемую социальную поддержку в конце первого семестра.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что благодарность может способствовать повышению жизнестойкости в переходный период жизни.
Исследование 2:
Следующее исследование рассматривает сон; оно было проведено Вудом, Джозефом, Ллойдом и Аткинсом в 2009 году. Исследователи рассмотрели, ассоциируются ли индивидуальные различия в благодарности после контроля за невротизмом и другими личностными качествами со сном. Это связано с тем, что другие черты личности, в том числе невротизм, были обнаружены в связи с нарушением сна.
Ключевой областью данного исследования было сосредоточение внимания на "предспадающих когнициях" - мыслях, которые люди имеют непосредственно перед сном. Усиление предсонных когниций, наряду с отрицательными предсонными когнициями, приводит к нарушению сна.
Исследование охватило 401 взрослого участника (18 - 68 лет). Было установлено, что более высокие оценки по мерилу благодарности, были связаны с лучшим качеством сна и отрицательно коррелировали с 6 показателями нарушений сна. Благодарность была также связана с более позитивными когнициями сна.
Данное исследование показало, что положительные когниции перед сном выступают в качестве посредника в отношениях между благодарностью и субъективным качеством сна, длительностью сна, задержкой сна и эффективностью сна. Поэтому Вуд и его коллеги пришли к выводу, что благодарные люди при засыпании чаще думают о положительных, а не о негативных и тревожных мыслях, что приводит их к лучшему ночному сну!