Психология спокойствия

Исследование 1: МакКаллоу, Эммонс и Цанг (2002) провели 4 исследования, посвященные психологическим областям и благодарности. Тремя конкретными психологическими областями, которые они изучали, были эмоциональность/благополучие, просоциальность и духовность/религиозность. Они обнаружили, что изучение этих трех аспектов психологии может различать благодарных людей и тех, кто менее благодарен. Эксперимент обнаружил, что люди с высоким уровнем благодарности чаще концентрируются на позитивных эмоциях,...

Исследования, посвященные благодарности и благополучию, сосредоточены на 4 ключевых областях, которые сейчас будут рассмотрены. Первая - это психологическая патология. Было показано, что благодаря благодарности можно предсказать значительно меньший риск возникновения целого ряда диагнозов, включая большую депрессию, генерализованное тревожное расстройство, фобию, никотиновую зависимость, алкогольную зависимость, "злоупотребление" наркотическими веществами или зависимость, а также риск возникновения нервной булимии...

Слово "благодарность" происходит от латинского слова "gratus", что означает "благодарен, доволен". Поэтому, в своей самой простой форме, быть благодарным - это иметь благодарность и выражать благодарность. Однако благодарность – нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Однако ясно, что "считать свои благодарности" имеет множество положительных эффектов, которые, в том числе способствуют появлению любящих чувств и счастья. Исследования в области благодарности во многих отношениях еще только начинаются...

Ослабители Силы воли К этому моменту вы уже представляете, что стресс - одно из самых больших препятствий для самоконтроля. Два других препятствия - это самокритичность и искушение. Самокритика Два психолога, Клэр Адамс и Марк Лири, пригласили в лабораторию группу женщин, наблюдающих за весом, и призвали их есть пончики и конфеты ради науки. Их план состоял в том, чтобы половина из этих испытуемых чувствовали себя лучше, все-таки употребив запретный продукт. Их гипотеза состояла в том, что если чувство вины - это самоконтроль, то, возможно, противоположность чувству вины поддержит силу воли...

"Знание себя - это начало всей мудрости" Аристотель Если префронтальная кора (ПК) отвечает за ту часть мозга, которая заставляет нас задуматься: "Неужели мне действительно нужна очень дорогая пара обуви?", то какая часть отвечает за наши пристрастия и импульсы? Некоторые неврологи говорят, что у нас как будто в голове живут два человека. Один из них - избалованный ребенок, который "хочет то, что хочет" и всегда ищет мгновенного удовлетворения. Другой может учитывать наши долгосрочные цели и откладывать удовлетворение...