За ежедневной суетой мы далеко не всегда замечаем, как наш образ жизни медленно, но верно наносит вред нашему здоровью. Сидячая работа, поздние перекусы, фаст-фуд, сладкое и т.д. – все это влияет на наше физическое состояние самым пагубным образом. Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, наслаждаться каждым днём и просто дышать полной грудью, нам следует обязательно привести себя в форму.
Как это сделать?
Разумеется, заняться фитнесом и ЗОЖ!
На этом обычно все и заканчивается: стоит задуматься, каких усилий нам будет стоить обретение достойных физических кондиций, и мы тут же отказываемся от этой затеи. Все потому, что осознание проблемы – это первый и важный, но, увы, самый робкий шаг навстречу здоровому образу жизни. Если не суметь правильно мотивировать себя на фитнес-ЗОЖ, все ограничится только мечтами о стройности.
С чего начать?
Для начала надо выбрать себе тренера/инструктора/наставника, их можно назвать как угодно.
Зачем нужен персональный тренер/инструктор? Мышцы, а вот — тренажеры! Однако, не все так просто, как кажется на первый взгляд.
«Персональный тренер/наставник» – тот человек, который поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты. Потому что только профессионал/практик знает, какие нагрузки являются правильными и эффективными именно для вашего тела. Из своего опыта могу сказать, что для меня, тренер – это друг, наставник, психолог и диетолог в ОДНОМ лице. Это тот, кто вас контролирует (а самоконтроля не хватает почти каждому из нас!) и не даёт отлынивать на последних подходах. Именно с такой «психологией» и подачей работаю со своими подопечными, только так можно заставить себя меняться, только так ты получишь, тот нужный «пендаль», мотивацию и как награду «тело своей мечты»!
Ждать и начинать как всегда «с понедельника» или сделать первый, но самый значимый шаг к своей цели-выбрать себе тренера/наставника!
Выбор за тобой!
В одиночку нельзя набрать свою лучшую форму. Во всяком случае — оптимальную, ту, которой вы сможете гордиться. Потому что это противно человеческой природе — принуждать себя, тестировать пределы своего организма. Делать самому то, что вас заставит сделать персональный тренер, — ненормально. Все ваше естество кричит о том, что вы и так неплохо потренировались — нарезали пару кругов в фитнес клубе, все выходные катались на «лясиках с подружкой», погоняли в «футбик пять на пять». Вполне возможно, что так оно и есть: вы сделали достаточно, чтобы потуже затянуть жировой пояс. И тем не менее вы способны на большее. У нас всегда есть этот выбор — достичь большего. Но мы почти никогда им не пользуемся.
Вам нужен человек, который будет толкать вас к последним рубежам ваших возможностей — два-три раза в неделю, из месяца в месяц. Фитнес должен стать неотъемлемым пунктом вашего расписания; вы будете проводить больше времени в спортзале, чем в ресторанах, барах и кино, совершенно не запариваясь по этому поводу. Просто потому, что в вашем ежедневнике черным по белому записано: «занятия с тренером».
С вашим личным благонамеренным тираном, который сделает так, что вы раз за разом будете набирать лучшую форму. Он поможет вам решить поставленные задачи: похудеть, набрать мышечную массу, избавиться от боли. С чего вы вообще решили, что сможете преуспеть в фитнесе без помощи тренера? Вы же платите парикмахеру, косметологу, автомеханику и тд...
Так почему не доверить профессионалу свою физическую форму?!