Уж, сколько раз твердили миру, что человек совершенен, надо принимать себя такой, какая ты есть, и любить. А это гораздо проще, если ты понимаешь, что ты привлекательна, стройна, моложава. Конечно, самооценка – критерий еще тот. Я могу себе нравиться любой. И все-таки: лишний килограмм – лишний год жизни в восприятии окружающими вашего возраста. Поэтому стройность – не самоцель. Это образ жизни сегодня, чтобы быть успешной.
Легко сказать. Но как только начинаешь думать о том, что надо приложить максимум усилий, чтобы убрать навязчивые лишние килограммы, настроение начинает портиться. Находится сотня оправданий, чтобы не изнурять себя занятиями в спортзале, не лишать любимых блюд и привычек. У меня, по крайней мере, именно так.
Но видимо, когда ты очень сильно чего-то хочешь, Вселенная идет навстречу. Абсолютно случайно, в одной из телепрограмм я услышала о питании 8-16. Настолько просто, что грех было не попробовать. Судите сами: 8 часов ешь все, что только хочется, без ограничений. Пищевых привычек менять не нужно. А вот остальные 16 часов – пьешь только чистую воду, без газа, если речь о минералке.
И это – работает! Почему? Стимулирует наш обмен веществ. Нет, конечно, совсем нелегко ничегошеньки не есть целых 16 часов. Пусть, 8 из них необходимо отдать полноценному сну. Но 8-то остаются! Однако оказалось, что минеральная или родниковая вода легко компенсируют это «неудобство». Никаких сверх усилий не требуется. Питьевой рацион в норме рассчитывается по принципу 40 мл на 1 кг веса. Это около 2-2,5 л воды в сутки. Столько нужно, чтобы наш организм не зашлаковывался. Чтобы впить эти 2 литра, необходимо время. 8 часов – минимум.
Вот и вся премудрость. Попробуйте. Я думаю, вам понравится. Будем вместе в 50 выглядеть на 30!