Наше Домашнее издательство решила организовать марафон помощи и борьбы с тревогой для всех, кому карантин дался тяжело.
Мы создали «Переживательный блокнот» с практиками, собрали целый клуб любителей поволноваться, разложили по полочкам эмоции, тревоги и гнев.
Иногда получалось, становилось очевидным, что многие печали надуманы. Но сейчас мы наткнулись на страх, с которыми так просто не разберешься, на трещину, которые не залатаешь.
Страх потерять близкого человека.
И тогда на помощь пришли слова Марьяны Олейник, психотерапевта по шоковым травмам.
Когда страх превращается в любовь?
«Само признание страха, разрешение бояться высвобождает заботу об этом человеке, его ценность для тебя и любовь к нему.
Такой страх хорошо освобождается слезами. От этого приходит энергия.⠀
Или страх беды, когда вы уже имеете сходный опыт. Такой страх может быть напоминанием об осторожности и о том, что не всё в наших руках.⠀
Он может переживаться как ценность: «Да, я хочу благополучия, и это нормально».
Страх потери близких. Нормальное переживание, свидетельствующее о том, как мы дорожим ими и любим. О чём можно пойти и сказать им сию же секунду!
Страх неизвестности как призыв быть аккуратным и внимательным.
Рассмотрите ваши страхи, в том числе, как любовь, как горящую энергию ваших ценностей».
Сила из тени. Сила из страха
«Страх в природе изначально создан для ощущения опасности, для сохранения жизни. Можно доверять этому чувству, как тому, что сигнализирует о ресурсе. Рассмотреть, что меня останавливает, а не идти напропалую, не замечая этих сигналов.
Мы касаемся горячего – это сигнал убрать руку. Когда мы испытываем какое-то чувство – это тоже сигнал о чём-то, только на более глубоком уровне, на уровне жизненных переживаний.
Контакт с теневым чувством делает нас мощнее. Ресурс находится из логики, но это чувственная логика.
На мой взгляд, именно через тень проходит дорога к исцелению, к большей цельности».
Это отрывок из нашего с Марьяной подкаста. Послушайте. Слово исцеляет.
Приглашаю вас продолжить путешествие по страху, тревогам и боли с воркбуком Марьяны Олейник в наборе Tesoro Notes изумруд.
Подарите себе «силу из тени».
А как вы излечиваете себя? Как общаетесь со страхом? Где берёте силу? Напишите в комментариях!
Спасибо, что читаете канал Домашнего издательства Skrebeyko!