Полезные советы для худеющих Никогда не ешьте, чтобы приободрить себя, утешить, поднять настроение. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты строго по списку. Когда чувствуете голод съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Ограничьте скрытые жиры: сыр, выпечка, колбасы. Майонез лучше заменить йогуртом или сметаной. За один раз можно съесть 1 кусок хлеба (грубый помол), 4-6 столовых ложек крупы или макарон. Питайтесь регулярно. Это лучше чем объедаться дважды в день. Для тех кто хочет похудеть, завтрак обязателен. Ужин лёгкий, не позднее чем за 4 часа до сна. Если все таки налопались-пройтись на свежем воздухе!!! Всем здоровья😘
Полезные советы для худеющих
Никогда не ешьте, чтобы приободрить себя, утешить, поднять настроение.
Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты строго по списку.
Когда чувствуете голод съешьте яблоко или выпейте стакан воды.
Ограничьте скрытые жиры: сыр, выпечка, колбасы.
Майонез лучше заменить йогуртом или сметаной.
За один раз можно съесть 1 кусок хлеба (грубый помол), 4-6 столовых ложек крупы или макарон.
Питайтесь регулярно. Это лучше чем объедаться дважды в день. Для тех кто хочет похудеть, завтрак обязателен. Ужин лёгкий, не позднее чем за 4 часа до сна.
Если все таки налопались-пройтись на свежем воздухе!!! Всем здоровья😘
