Приветствую вас, мои друзья!
Наше утро определяет течение всего дня, начиная от нашего настроя и заканчивая тем, что мы будем есть в течение всего дня. Именно от утренних привычек зависит какую порцию вы съедите на обед и как ваш организм поступит с этими калориями: потратит или переведёт их в жир. Давайте разбираться какие утренние привычки могут привести к набору веса:
1. ВЫ НЕ ПЛОТНО ЗАВТРАКАЙТЕ
Время приёма пищи намного важнее того, что мы съедим. Учёные доказали, что рацион из плотного завтра и не сложного ужина – гораздо действенен. Эта методика способствует большему похудению, нежели другие раз рекомендованные диеты, где в основе лежит частый приём еды и перекусы. плюсом ко всему, высококалорийный завтрак полезен людям страдающим от диабета, такое питание уменьшат их потребность в инсулине.
2. ВЫ НЕ ПЬЁТЕ ВОДУ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПРОСНУЛИСЬ
Тело человека на 70% состоит из воды, если этот процент ниже, то могут появиться проблемы со здоровьем. По утрам ваш организм обезвожен, после ночи, и даже если вы не испытывайте жажду, то вашему телу вода всё равно требуется. Пару стаканов помогут восстановить уровень жидкости в организме, улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ, что способствует похудению.
3. ВЫ НЕ ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ С УТРА
Утренняя зарядка помогает обмену веществ ускорится, также снижает аппетит. Люди которые делают зарядку до завтра, по итогу: съедают меньше в течение всего дня. Зарядка заставляет организм проснуться, а люди не делающие физических упражнений с утра склонны заедать такой стресс от от подъёма утром. Тренировки на пустой желудок способствуют большему сжиганию жиров на 20%, чем после еды.
4. ВЫ ЕДИТЕ СЛАДКОЕ НА ОБЕД ИЛИ УЖИН
Если вы не можете жить без сладкого или выпечки, то употребляйте это до обеда. Тортик съеденный с утра не добавит лишних сантиметров в вашем теле, нежели съеденный вечером.
5. ВЫ ЧИТАЙТЕ НОВОСТИ ПО УТРАМ
Стресс и волнение от чтения новостей приводит к не здоровым последствиям для вашего организма. Из за того, что вы находитесь в длительном стрессе ваши стволовые клетки начинают превращаться в жировые.
Друзья, делитесь своим мнением в комментариях! 👇