2006 г. Два года стабильно тренируюсь, но пришло время сделать паузу.
После колледжа поступил в Тюменский юридический институт МВД. В зал ходил редко, так как нагрузки хватало - наряды, утренние зарядки, физ-ра.
В 2008 году отчислили из ТЮИ из-за несоблюдения порядков. Отправился служить в морской флот. Строгий распорядок дня, отказ от вредных привычек, морской воздух сделали своё дело - стал очень хорошо себя чувствовать.
Сложней всего в армии было бросить курить. В этом мне хорошо помогла книга Аллен Кар «Лёгкий способ бросить курить».
Вернувшись с армии начал собирать группу парней и тренировать их. Владение техникой выполнения упражнений позволяло не только заниматься самому, но и получать за это небольшие, но все-таки деньги.
Тренирую свою подопечных, занимаюсь сам, изучаю много книг по интенсивному тренингу и работе с отягощением. Благодаря литературе и интернету начал разбираться в питании. В занятиях появилась систематичность и осознанность, пошел прогресс, вес на штанге начал стремительно расти.
Список литературы который мне помог упорядочить тренинг и сделать его максимально эффективным:
1) Кинг Шулер "Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме"
2) Ментцер Майк "Супертренинг"
3) Стюарт МакРоберт "Думай. Бодибилдинг без стероидов"
4) Брукс Кубик "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела"
Читать в строгой последовательности, как указано выше.
В 2012 году любительские тренировки перешли в серьезный спорт.
Результаты шли вверх. Решил принять участие в соревнованиях по жиму штанги лежа. На своих первых соревнованиях я поднял 125 кг при своем весе 75 кг. Это был ценный опыт.
Все чаще стал участвовать в соревнованиях. Вскоре выступил в чемпионате по пауэрлифтингу – троеборье (присед, жим, становая).
Для попадания в нужную весовую категорию пришлось вынужденно сбросить вес (до 74 кг). В результате "сушки" был в истощенном состоянии. Но это не помешало потянуть на становой тяге 200 кг. И это был мой личный рекорд.
На этих соревнованиях мой путь в пауэрлифтинге только начался, продолжение читай в следующих статьях.
Читать всю мою историю можете по тэгу #kolyhaevstory
Познакомиться лично в моем инстаграме https://www.instagram.com/alexkolyhaev/