До того момента, когда я стала посещать психолога, я успела наворотить немало дров по отношению к себе. Силы менять сценарий жизни, который я перенесла из родительской семьи, появились ТОЛЬКО после работы над собой
В этом посте я бы хотела поделиться своими, как это модно сейчас говорить, лайфхаками, облегчающими жизнь.
1) Начните посещать психолога. АДЕКВАТНОГО. У меня был опыт с одним уникумом, после чего хотелось вздернуться на ближайшей сосне. Поэтому никакого уклона в эзотерику, религию, мистику и прочее. Только научная база под знаниями, только хардкор. Без проработки всех травм и сжирающих установок сил менять имеющийся порядок вещей не будет.
2) Перестаньте сравнивать и подгонять. Подумайте, чьи "голоса" говорят вам, что вы не соответствуете формату "правильности"? И шлите их лесом. Пусть в голове, но скажите представленному образу, чтоб он шел куда подальше.
3) Меньше критики. Мы все ошибаемся, но от линчевания себя ситуация не изменится, а вот силы уйдут. Весь запас энергии сожрется на злости, направленной на самого себя. Опять же подумайте, почему вы себя ругаете, чьими словами вы говорите?
4) Нет плохих эмоций. Каждая эмоция - это реакция на раздражающий фактор из вне или изнутри. Злиться, грустить, завидовать, негодовать - это нормально. Неправильно лишь застревать в эмоциях, не пытаясь разобраться, чем же они вызваны, чтобы прожить и отпустить. Когда вы научитесь это делать, то накал страстей спадет и чувствовать "негативные" эмоции вы станете меньше, а что-то и вовсе почти уйдет.
5) Осознать свою ценность. Опять же, проработайте с психологом свою самооценку. От здорового видения себя зависят многие вещи, от отношений на работе, до ситуаций в семье.
6) Успех в 80% случаев зависит от вас. Психолог, друзья, семья могут выступать только как поддерживающий ресурс. Опираться нужно на себя. Вы сами себе опора.
Вот, пожалуй, главные вещи, необходимые для вашего психического здоровья. Остальные проблемы будет решить легче, разобравшись с вышеперечисленным. Все здоровья, как психического, так и физического.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Обратная связь очень важна для меня)))