В этой статье вы узнаете когда появился шоколад, чем он полезен и как отличаются виды шоколада. После прочтения отношения с шоколадом станут теплее и доверительнее)
Шоколад появился с появлением на земле какао. Это примерно 18 век до нашей эры. То есть он буквально проник в наши гены за столько-то веков) Поэтому он так необходим нам и мне, в частности)
А вообще, давайте начнем с хороших новостей, ведь какао и шоколад обладают полезными свойствами:
- Какао благоприятно воздействует на кожу человека, являясь превосходным природным косметическим средством.
- Какао благотворно влияет на волосы, поддерживая их рост и здоровое состояние.
- Какао активно участвует в регенерации кожного покрова и лечит многие кожные заболевания и ожоги.
- Какао полезно для питания и имеет мало ограничений к употреблению.
- Какао является действенным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление шоколада в течение пяти лет (40 граммов в день) улучшает работу сердца.
- Какао улучшает состояние сосудов и предотвращает такие болезни, как варикозное расширение вен, атеросклероз и инсульт.
- Какао стабилизирует уровень холестерина в крови.
- Какао, воздействуя на сосуды, улучшает состояние больного сахарным диабетом. Природные компоненты какао нормализуют обменные процессы, связанные с уровнем сахара в крови.
- Какао и шоколад богаты активными антиоксидантами и является профилактическим средством против онкологических заболеваний.
- Какао богато магнием, цинком, хромом, йодом и другими минералами и позволяет восполнить их недостаток в организме человека.
- Какао и шоколад лечат стресс.
- Какао борется с депрессией.
- Какао и шоколад улучшают мыслительные процессы, работоспособность и общее самочувствии.
- Какао и шоколад содержат витамины группы В, поэтому они так успокаивающе действуют на нервную систему.
Теперь осталось понять какого шоколада и сколько можно слопать в день и не умереть от угрызения совести.
Шоколад бывает горьким (темным), молочным и белым.
Горький шоколад:
Калорийность около 530 ккал на 100 гр.
БЖУ 5/33/56
Молочный шоколад:
Калорийность около 550 ккал на 100 гр.
БЖУ 10/35/51
Белый шоколад:
Калорийность около 540 ккал на 100 гр.
БЖУ 4/30/62
Вес одной дольки шоколада составляет примерно 6 гр. Калорийность варьируется от 30 до 35 ккал, в зависимости от самого шоколада и возможных добавок.
То есть если во время завтрака съесть пару долек шоколада и в этот день добавить активности, то и нестрашно.
К слову будет сказать, если съесть шоколад за минут 15-20 перед тренировкой, то это еще и повысит выносливость во время занятия спортом, вследствие повышения уровня сахара крови, и тренировка пройдет на ура!
Так что не нужно отказываться от любимого лакомства, главное не забыться и не слопать всю шоколадку целиком) Пару долек фигуре не повредят, зато подарят хорошее настроение и позитивный настрой!
И пусть все будет в шоколаде)