Тренируешься,но не видишь прогресса?
Веса не растут? Мышцы не появляются?
Ловите и сохраняйте несколько принципов для улучшения результата в тренировках🤝
🎯 ПРИНЦИП СТАБИЛЬНОСТИ
Тренируйтесь без больших перерывов(обычно это 3-4 раза в неделю).
🎯 ПРИНЦИП ЦИКЛИЧНОСТИ
Разбейте свои тренировки на циклы, это позволит избежать путаницы в ваших тренировках. Например, восстановительный цикл.
🎯ПРИНЦИП РАВНОМЕРНОГО ПОВЫШЕНИЯ НАГРУЗКИ
Не нужно сразу хвататься за штангу! Начните с лёгких, подготовительных упражнений! Потихоньку увеличивайте нагрузку, чтобы уменьшить риск травмы.
ЭТО И МНОГОЕ ДРУГОЕ ВЫ УЗНАЕТЕ НА НАШЕМ КАНАЛЕ Fitness channel 💪
