Продолжаю свою историю, если Вы только присоединились, сначала прочтите 1-ю часть по ссылке:
и 2-ю часть по ссылке:
Так вот, что же я поняла для себя, какой секрет узнала? Все оказалось проще простого, правда на деле затянулось на год. Так вот:
ВСЕ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ!
Ну, в моей так точно. Когда я успокоилась и отпустила ситуацию, перестала гнаться за идеальными параметрами, в моей голове сбросились все настройки относительно темы похудения. Наступила ГАРМОНИЯ! То есть, я просто стала слушать себя, перестала запрещать сладкое, и, удивительным образом, охотка на него пропала. Тренировки стали лайтовыми, все стало в кайф. Я ходила счастливая, делала так, как мне было комфортно. И все. Вес ушел как-то сам собой. Конечно, жизнь поменялась, и многие факторы сложились в один момент. И режим, и новая работа, и переезд, конечно присутствовал стресс тогда, я переключила свои мысли на освоение новой должности, и совсем забыла о еде. Но не надо думать, мол, "Ясное дело, пострессовала и все ушел" НЕТ! Поверьте, у меня был стресс и похлеще, но от него я только больше пухла. Тут же все началось именно с установок в голове.
Пока вы не наладите эту связь "голова-тело" ничего не выйдет. Да, в вопросах похудения, конечно же, нужна дисциплина. НО! Нельзя кидаться во все тяжкие, типа "Вчера я ела все, что не приколоченно, а сегодня одно яичко" До свидания, психика, это называется, гормоналка, хорошее настроение и прочие прелести.
В общем и целом, можно сделать вывод, что нужно просто стремиться к правильному образу жизни. ВСЕ! Это всегда будет правильно для Вас. Не нужно тягать огромные гантели, если Вам это претит, не надо есть одну морковку с гречей, найдите то, что нравится именно Вам. И тренера можно выбрать себе, чтобы он лишь поддерживал ваше тело определенными упражнениями. Танцы, пилатес, фитнес - куча альтернативы. В питании также. Миллион рецептов сейчас на просторах интернета, чтобы быть здоровыми изнутри. Гречку с курицей давно уже никто не есть ежедневно. Просто начните со смены установок в голове, и все наладится само собой. Это не быстрый процесс, зато начав, вам откроется истина на всю жизнь.
Сейчас, я не скрою, я могу есть все, что хочу. И бургеры, и шоколад, и пельмени бабушкины. Но от того, что я не хочу все время жрать, от вечных запретов, мне и гадости хочется не часто. И мой вес гуляет +-2кг постоянно. Но меня не парит. Случается, конечно, что могу расслабиться, и если мне перестает нравится мое отражение в зеркале, я на несколько дней могу урезать углеводы, сделать тренировку потяжелее, и все. Это, кстати, самое главное, ориентироваться не на весы, а на отражение в зеркале. Оно не обманет, а вес - весьма относительный показатель.
Хотелось бы сказать еще, что все, что я сказала, не относится к людям с серьезными проблемами с весом. Ожирение - это болезнь, и тут нужен комплексный подход, многих специалистов, но в любом случае, цель у всех нас всегда одна - быть здоровыми!
Надеюсь, мне удалось донести свои мысли, ведь рассказывать это все было не так-то просто:)
Желаю обрести всем эту Гармонию с собой, полюбить себя еще сильнее и жить счастливо свою лучшую жизнь :)