Поток – это состояние сознания, при котором человек полностью погружен в процесс, что теряет чувство времени и пространства. Данный термин предложил американский психолог Михай Чиксентмихайи, который, в свою очередь, является основателем позитивной психологии.
Чтобы войти в состояние потока существует 4 помощника, на которые стоит обратить пристальное внимание:
Самоконтроль
Попробуйте сосредоточиться на силе воли. Это поможет вызвать состояние потока. Чтобы развить самоконтроль стоит придерживаться некоторых принципов:
- Научитесь подстраиваться под свое тело. Найдите ваши собственные продуктивные часы, когда вам легче всего приступить к работе.
- Установите себе ограничения, которые не дадут уйти в сторону от вашей цели.
- Обязательно следите за выполнением своих целей и корректируйте свои действия при необходимости.
Не ищите внешнюю мотивацию
Ищите мотивацию внутри себя. В те моменты, когда вы руководствуетесь внутренней мотивацией, ваша вероятность попасть в поток гораздо выше.
Используйте осознанную практику
Слишком простое дело очень быстро становится скучным, а трудное – вызывает стресс. Установите для себя четкий результат, который вы хотите увидеть и наблюдайте за собой, оценивая свое продвижение. При необходимости корректируйте вашу стратегию.
Поток означает постепенно двигаться к своей цели, но никак не стоять на месте.
Найдите новую вдохновляющую среду
Постарайтесь поискать условия, которые будут ежедневно бросать вам вызов и толкать за пределы зоны комфорта. Именно в таком состоянии, когда вы не занимаетесь рутиной, ваша вероятность попасть в поток увеличивается.
Поток - это состояние внутреннего удовлетворения от работы и высокой продуктивности. Вы сможете научиться его контролировать, воспользовавшись указанными принципами. Попробуйте погрузиться в поток и насладиться процессом от работы.