Это, наверное, самая большая и частая боль всех худеющих. А на самом деле - простое заблуждение, из которого легко выйти. Просто причтите следующие строчки.
Сейчас вы вероятнее всего узнаете себя:
- жизнь вокруг весов;
- пищевые привычки, заложенные с детства;
- неумение отказаться, выразить эмоции, гнев, обиду, разочарование;
- оправдание полноты, выгода лишнего веса (вы перекладываете ответственность за свои неудачи не внешний вид "я же не худая", "мне отказали, потому что плохо выгляжу", "я не плаваю и не занимаюсь спортом, потому что с меня будут смеяться");
- вы ощущаете себя жертвой собственного тела и не понимаете, за что вам такое;
- вы постоянно думаете о том, что можно, что нельзя, планируете - контроль питания 24/7, на другие мысли места не хватает;
- постоянно проверяете, как выглядите, смотритесь в зеркало, взвешиваетесь, щупаете себя за складки, беспокоитесь о внешнем виде;
- не любите себя.
В таком состоянии единственное решение, которое вам приходит в голову - это диета. Ведь только если похудеете, наладится личная жизнь, люди вас полюбят, вы заживёте на полную. Но знаете, если не поменять образ мышления, жизнь будет крутиться вокруг весов даже после похудения. Умение выражать эмоции и интересоваться чем-то по-настоящему ценным будет потеряно...
Почему так происходит?
Вы хотите добиться результата быстро. Конечно, наша с вами физиология на это не рассчитана, но вы готовы с ней спорить. Поэтому постоянно тревожитесь, а о влиянии стресса мы с вами уже говорили вот здесь. Это тема стала настолько актуальной, что данная статья до сих пор одна из самых популярных на канале.
Во вам простой секрет: хотите себя изменить - узнайте себя.
Поймите, как работает ваш организм, каково эмоциональное состояние, когда вам комфортно, а когда нет. Какую еду вы любите и как на неё реагирует ваш организм. Сколько спите, какой спорт любите.
Понимание себя вам подарит свободу от перееданий. Нет стресса - нечего заедать. Вы научитесь останавливаться, когда наелись или невкусно, а не доедать, потому что по часам, уже в тарелке или счётчике калорий.
Вы не захотите питаться только вредной едой, по-настоящему оцените качественное питание и спорт, что в итоге приведёт вас к стройности. Но не потому что вы себя ненавидели, а потому что наоборот полюбили.
Сравнивайте себя только с собой в прошлом
Вы часто сравниваете себя с другими, и от этого у вас опускаются руки.
Вот вы увидели стройную и подтянутую Катю, которая имеет плоский живот и круглую попу. Она с удовольствием поедает пиццы, тортики в любое время - и вы хотите также. Сравниваете себя с ней, при этом напрочь не замечаете своих достижений. В итоге снова стресс-отёки.
А на самом деле эта самая Катя занимается фитнесом уже 5 лет и вылила не одну тонну пота в спортзале, чтобы прийти к такой форме. Конечно, когда в организме уже такой процент мышц и в жизни большая физическая активность, организм прекрасно сжигает эти самые тортики и пиццы. Но к этому нужно прийти. Это совершенно другой образ жизни.
Вы только начали свой путь, и он не обязательно должен быть таким. Если вы не едите гадости всего пару месяцев и только начали заниматься спортом, тело так быстро идеальной фигурой не ответит. Да и идеальной фигуры нет. Есть только ваше видение, ваше тело и ваша любовь к себе.
Уважающая и любящая себя девушка и женщина не допустят себе выглядеть как заплывший пельмень. И работа над собой для них будет заботой о себе.
Полюбив этот процесс преображения, вы и не заметите, как пройдёт 2-4 года, а в зеркало смотрит каждое утро уже кое-кто покруче той самой Кати.