Есть такое понятие в диетологии — «Съешь радугу». Чем больше разных цветов на твоей тарелке — тем больше ты получишь полезных элементов. Знали об этом?
А сейчас очередная моя фантазия, рецепт ярких и полезных вишневых вафель🍒
Нам понадобится:
🍒 150 г вишни без косточек (у меня размороженная)
🍒 200 мл молока (у меня кокосовое, но можно взять и обычное коровье)
🍒 1 банан
🍒 2 яйца
🍒 75 г овсяных хлопьев
🍒 50 г кокосовой или любой ореховой муки (можно использовать и обычную муку, если нет ореховой)
🍒 1 ст ложка кокосовой стружки
🍒 1 ст ложка меда
🍒 1 ч ложка разрыхлителя
🍒 1 ч ложка ванильного экстракта
Приготовление:
👉 Помещаем все ингредиенты в чашу блендера, измельчаем в однородную массу.
👉 Разогреваем вафельницу и выпекаем вафли
👉 Охлаждаем вафли на решетке
Подаем вишневые вафли красиво: посыпаем кокосовой стружкой, украшаем ягодами. Если хотите - полейте их медом или вареньем.
Яркий, вкусный и полезный
завтрак готов🤗
