Наступает некий момент и вот, вы стоите перед зеркалом и думаете, что выглядите хорошо, но если похудеть в определённой области, то ваша фигура будет потрясающей. Эти, так называемые, проблемные зоны вызывают беспокойство. В следствии чего начинаются поиски особых тренировок или диет, чтобы "убрать живот", "похудеть в бедрах" или же способы "растрясти", "растопить", "выдавить", "убрать" жир в конкретном месте. Давайте разберём, как же сжечь жир локально.
Выясним как хранится и расщепляется жир, с научной точки зрения. Жировые клетки нашего тела накапливают жиры (триглицерид), которые со временем расходуются организмом для выработки энергии, создания необходимых гормонов и прочих нужд. Для реализации этого, жировая клетка расщепляет триглицерид на жирные кислоты и глицерин, а после они доставляются к точке применения в организме, с помощью потока крови.
Гормоны - биологически активные вещества, с их участием организм управляет работой своих клеток. Именно от них жировая ткань получает сигнал к тому, чтобы запустить процесс расщепления и поделится запасами жира. Гормон входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду, в нашем случаи - расщепление жира.
Остановить гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то определённом месте, например, на бёдрах или животе, невозможно. Сразу все жировые клетки в организме получают от них команды. Но при этом жир будет уходить в разных местах неравномерно. Это зависит от количества и активности клеточных рецепторов, так же от кровоснабжения тканей. А ещё, жировая ткань запасает жир в предусмотренных эволюцией местах для его хранения: бедрах, ягодицах, животе, следовательно не охотно с ним расстаётся.
Но расщепление жира - это ещё не похудение. Его нужно сжечь, чтобы от него избавиться. Например, использовать как питание для мышц. Это очень важно, так как если не будет дефицита калорий, то жир будет невостребованным. И в лучшем случае он вернётся в жировые клетки, а в худшем - создаст в клетках стен сосудов холестериновые бляшки.
Подведём не большой итог. Сжигание жира - это химический процесс. Следовательно, различные процедуры - обёртывание, баня, масаж и прочие - единственное на что способны, это активировать кровоток в жировых тканях. Это помогает, так как чем энергичней кровоснабжение, тем больше жировая клетка получит необходимых гормонов для расщепления. Но это всего лишь улучшает транспортировку, поэтому, если не будет дефицита калорий, организму не потребуется сжигать жир, таким образом он не покинет наше тело.
Рассмотрим диеты и тренировки. Во-первых, все тренировки жиросжигающие, а во-вторых любые диеты, предусматривающие дефицит калорий, и упражнения сжигают жир во всём теле. Убрать жир, например, с живота либо боков, качая пресс, делая наклоны или соблюдая конкретный режим питания, невыполнимо. Таким образом, ни одна тренировка или диета не способны сжечь жир локально.
На основании вышеупомянутого получаем, что похудеть в конкретном месте - невозможно, без хирургического вмешательства. Выходить, что поиски волшебных методов, это просто пустая трата времени и средств. В завершение изложенного отметим, что жиросжигание зависит только от режима питания. При похудении стоит создать дефицит калорий, больше двигаться, сохранять терпение, настойчивость и хорошее настроение. Берегите свое здоровье.
ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!