Вы начали готовиться к лету, занялись спортом и решили соблюдать диету, которая наверняка исключает так называемые "вредные" продукты. Особенно тяжело отказаться от сладостей, которые дают энергию, повышают настроение и усиливают умственную деятельность. И встает выбор: упругое подтянутое тело или доброе расположение духа. И если совсем нет сил, то можно поддаться искушению или же найти альтернативу в виде заменителей сахара.
Итак, давайте разберемся есть ли вообще смысл в этой дилемме.
Подсластители бывают натуральные (сахар тростниковый, мед, стевия и кленовый сироп) и полученные в лаборатории (сахарин, аспартам, неотам, сукралоза, ацесульфам калия и другие)
Что делает натуральный сахар с телом человека?
Хорошие новости! Дает мгновенную энергию, которая необходима для активной деятельности организма и продуктивной работы мозга, повышает настроение. Съел любимую сладость и жить стало легче.
Плохие, если есть много сахара, то это вызовет образование лишнего жира, проблемы с сердцем, спровоцирует диабет и кариес.
Что происходит с организмом, если употреблять «химический» сахар?
Хорошие новости! Некоторые виды подсластителей действительно низкокалорийные.
Но! Под воздействием определенных температур они разлагаются на опасные химические вещества, которые могут вызвать рак.
Есть еще одна опасность, с заменителем сахара, можно еще больше набрать вес. Как так происходит, ведь та же Coca-Cola Zero создана, как утверждает реклама, помочь сохранить фигуру?! Все дело в том, что заменители сахара не дают энергию, которая необходима организму и человек просто неосознанно начитает есть больше и соответственно быстрее набирает лишний вес.
Часто заменители имеют странный привкус.
Некоторые люди, которые употребляют искусственные подсластители, испытывают боли в животе и голове, депрессию, потерю памяти и проблемы с нервами.
После ряда исследований на крысах, ученые отметили у них развитие лейкемии и лимфомы.
Так что из всего это следует только одно, лучше выбрать натуральные сладости и употреблять их в меру, чтобы оставаться красивыми и здоровыми.
А вы любите сладкое? Стоит ли вообще отказаться от сахара?