Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋 Меня зовут Даша - сегодня мы поговорим о привычках которые тормозят похудение и решим, что с ними делать. Некоторые из этих вещей стали обычным образом жизни и мы этого не замечаем.. Приятного прочтения ! Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍 Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Давайте пообщаемся в комментариях, какие из этих привычек есть у вас ? Недавно у меня вышло новое видео эффективной жиросжигающей тренировки и посмотреть полное видео вы можете нажав сюда
Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋
Меня зовут Даша - сегодня мы поговорим о привычках которые тормозят похудение и решим, что с ними делать.
Некоторые из этих вещей стали обычным образом жизни и мы этого не замечаем..
Приятного прочтения !
- Скука - когда мы ничем не заняты и у нас полно свободного времени, почему бы и не перекусить, ведь мы голодны. В большинстве случаев мы совсем не голодны и идем на кухню лишь для того, чтобы чем - нибудь себя занять.
- Частые перекусы вкусняшкой - такие перекусы могут быть от скуки или же из-за не грамотно составленного плана питания. Мне не едим столько, сколько должны и приходится уталять чувство голода печеньками, вафельками и т.д.
- Мало сна - про сон я говорю очень часто, ведь здоровый сон действительно очень важен для восстановления и отдыха. Представьте, сколько мы испытываем всего за день, а ведь организм всё переживает и ему нужно отдыхать. Разрешите себе спать не менее 8 часов.
- Нет четкого питания - об этом я говорила чуть выше, чтобы не перекусывать в течении дня всякими сладостями, нужен правильно составленный план питания.Плотный завтрак, перекус фрукты или орехи, обед, перекус( протеиновый батончик ), ужин.
- Размеры порций - даже если вы будете употреблять в пищу только полезные продукты, но при этом есть за троих - вес будет расти.
- Нет учета калорий - я покажу вам сейчас приложение для телефона, которое поможет вам считать калории и вести учет того, что вы сьели в течении дня. Это поможет вам не переедать. Приложение называется " Fat Secret " я пользуюсь им каждый день и это очень удобно.
Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍
Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Давайте пообщаемся в комментариях, какие из этих привычек есть у вас ?
Недавно у меня вышло новое видео эффективной жиросжигающей тренировки и посмотреть полное видео вы можете нажав сюда