#семейные отношения
Обида застилает глаза, вижу в поведении мужа только плохое. Многие женщины спрашивают, как справиться с разрушающим ощущением личного #несчастья.
1. Проанализируйте, какие ваши потребности не удовлетворяются
Это текущая бытовая ситуация или долго длящийся дискомфорт, с течением времени вызывающий ярость? Во многих семьях партнер не слышит просьбы, обесценивает нужды, не выполняет обещаний, но ненависти в паре нет. Если вы постоянно злитесь, спросите себя, наконец, чего не дал он. При каких обстоятельствах чувствовала себя: неважной, неумной, не получающей заботы и внимания? Есть разница между компромиссом и жертвенностью. Чтобы не накапливать раздражение и обиды, нужно уметь делать выбор самостоятельно. Осознанно соглашаться на что-то, а не ждать разрешения, жертвуя своими интересами.
2. Не доводите ярость до точки кипения
Как только выясните истинную причину злости и раздражения- обсудите ее с партнером, не откладывая в долгий ящик.
«Чем раньше вы заговорите о негативных чувствах, тем меньше они будут "гнить" внутри вас. Ненависть блокирует жизненную энергию, мешает дышать любви и заставляет придумывать планы мести, вместо развития отношений в конструктивном русле!»
Здоровый разговор следует начинать с сочувствия. Супруг никак не помогает по дому? Можно начать беседу так: «Я понимаю, что ты работаешь много часов, возвращаешься домой уставшим, не делаешь домашних дел, предпочитая диван». После этого можно сказать о своих чувствах, но важно не обвинять, а грамотно донести свою мысль. Расскажите о своей ежедневной нагрузке, нежелании готовить еду, мыть посуду, и убрать дом, без права на отдых. Горечь, слезы и ненависть приходят от несправедливости, так заявите об этом без крика или тоже прекратите делать.
3. Предложите #решение проблем
После предъявления проблемы, предоставьте супругу возможность высказать его точку зрения. Выслушайте аргументы внимательно и предложите решение, устраивающее обоих или предложите принять решение вместе. Выработайте совместную стратегию, чтобы проблема больше не возникала.
«Часто ненависть к супругу вызвана бессилием, кажется, что ситуацию невозможно поменять. Если не предпринимать попыток к изменениям, сдвига не будет и напряжение будет только возрастать. Будьте откровенны в обсуждении своих недовольств. Не вспоминайте других старых обид.
4. Сходите на консультацию к психотерапевту
Если ситуация не меняется, стоит отправиться к семейному психологу вдвоем. Вы сможете лучше понять друг друга и, озвучив проблемы, найти решение. Мужчины редко соглашаются идти к специалистам самостоятельно. На приеме врача появляются те из них, кто заботятся о сохранении отношений и укреплении брака. Если встречаете категорически отказ, идите самостоятельно на психотерапию. В любом случае это поможет, даже если кто-то из вас всерьез настроен на конструктивные перемены. Нередко, стоит изменить поведение одному члену семьи, как его партнер начинает беспокоиться и стремится на прием к врачу из интереса. На консультацию попадают обычно люди, желающие прогресса, больше близости и любви в отношениях.
Если заставлять чересчур много «работать» на построение отношений, вкладываться в них без остатка, то вскоре любой человек возненавидит тирана уже только за это.
В браке важны легкость и безопасность, игра, флирт, ненавязчивость. Если чувствуете, ненависть по-прежнему - дистанцируйтесь. Меньше уделяйте мужу времени и внимания. Дайте и ему отдохнуть от неприятного общения, вы же лицо свое не видите в этом состоянии, а он наблюдает постоянно. Выйдите ненадолго из тех повседневных ролей, которые вы привыкли играть друг для друга — жены, мужа, мамы, папы, занятого человека, замотанной домохозяйки. Коли соскучитесь и захотите наладить отношения - постепенно начинайте диалоги с воспоминаний, старых шуток, общего приготовления пищи.
Юмор освежает и перезагружает отношения. Ну, а если время не остудит ненависть — отпустите его, быть счастливым без себя. Других вариантов нет.
Подписывайтесь на мой канал на YouTube. Ещё больше полезного ищите в моем аккаунте в Инстаграм. Канал в Яндекс Дзен
Купить мои книги тут.