Агрессия – при чем тут счастье? У многих может возникнуть возмущение и злость, что я пропагандирую боль, зло, насилие, вторжение. Наглость – второе счастье. Но нет, я не про это. Я про смелость. Быть счастливым = быть смелым. Агрессия = жизнь.
Пишу, а на стене вагона метро написано: «На свете множество собак / И на цепи / и просто так..." Сергей Михалков. Когда вырваны две строчки из контекста, можно додумать все, что угодно. Я додумала про злых. Парадокс в том, что добрых тоже сажают на цепь.
Так и человек, привязывает к веревке свою позитивную агрессию и медленно убивает себя, лишая жизни и радости. Почему так происходит? Потому что, столкнувшись с болью, унижением, жестокостью, человек обещает себе, что никогда он не будет таким как… И запрещает себе злиться, повышать голос, делать то, что хочет. Так как в его голове склеивается воедино: причинять другим боль = делать то, что хочу, не думая о том, как другим с этим. Это очень грустно, так как, приходя на терапию, человек переполненный злостью, выражает ее тихим голосом, переходящим в шепот. Точно так же он ведет себя и со своими желаниями, в лучшем случае, он украдкой, как вор, их реализует. Так же и с любовью, благодарностью. Человек, подавивший свою агрессию, как правило, запрещает себе выражать свои нежные чувства. При этом стоит помнить о зажатой пружине, которая рано или поздно высвобождает зажатую энергию.
Весь спектр красок
Агрессия – это движение вперед. Движение бывает позитивным, конструктивным, созидательным или негативным, разрушительным. Агрессия – любая активность, связанная с трансформацией пространства. Но в умах большинства всплывает картинка про бытовую агрессию из своего детства или подслушанная через тонкие стены из жизни соседей. Это негативная, разрушающая агрессия. Есть и другая, она как двигатель, как действие, как жизнь, как творческое приспособление.
Вот интересный пример. В барах Бельгии, чтобы посетители не крали бокалы, их при входе просят снять один ботинок и возвращают только после того, как клиент расплатился, а бокал остался на месте. Это прямая агрессия против воришек и их желания заполучить желанный трофей, но она творческая и позитивная. Могли бы у дверей поставить постового и закидывать камнями всех, кто пытается взять не свое и уйти.
Я тебя люблю. И хочу позаботиться о тебе. Для того чтобы сказать эти слова и что-то сделать, также необходима агрессия. Необходима смелость, решительность. Но в детстве, глядя на то, как папа кричит на маму или как вашего лучшего друга ругают его родители, вы чувствовали себя беспомощным и бесполезным, никчемным. Вы разозлились на себя за бездействие, на них за жестокость и дали себе обещание не быть таким. Но подавляя зло, вы подавляете все остальные чувства, а там могут быть любовь, благодарность, уважение. А еще вы могли подавить смелость заботиться о себе, просить помощи, внимания, желание жить. Тогда единственный способ как-то это получить – впасть в жертву. Начать болеть, попасть в сложную ситуацию. Вы все равно приспособитесь и возьмете себе все, что вам нужно, но не прямым способом, попросив, а изощренным.
Осторожно, злая собака!
Собака злой сама по себе не рождается, собственно, как и человек. Вспомните своих детей или спросите у своих родителей, какими вы были до 3-х лет. Ангелочек, от которого все умилялись. Так скажут про самого отпетого преступника. По прошествии лет кто-то превращается в забитую домохозяйку или безжизненного бухгалтера, кто-то в агрессивного мужа, кто-то в ноющего, недовольного жизнью, а кто-то остается ярким сияющим и счастливым. Это зависит от вас самих. После любого воспитания длиною в 18 лет можно приложить усилия, набраться храбрости и заявить миру, что вы меняетесь и хотите быть другим. Для этого нужна позитивная агрессия. Иными словами смелость на то, чтобы жить свою жизнь. Для того чтобы сказать свое мнение и отстоять его, нужно противостоять миру, близким.
Как разбудить свою смелость быть счастливым и творческим:
- Разрешите себе злиться. Злиться ≠ причинять боль, бить.
- Разрешите себе хотеть. Просите прямо о помощи, о заботе о вас.
- Разрешите себе любить и благодарить. Выражайте прямо свои чувства.
- Разрешите себе созидать, создавать. Переводите свои идеи из мира фантазий в мир реальности.
Позитивную агрессию убивает чувство вины. Простите себя за все. Разрешите себе быть. Разрешите себе злиться. Злость ≠ насилие. Свободно выраженные чувства приводят к свободе выбора. Зажатые эмоции приводят к взрыву и боли.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт