Каждый человек знает о том, что необходимо пить много воды. Что будет если не выписать достаточное количество воды? И зачем вообще пить воду? Просто представьте, что ваше тело это механизм, подобный автомобилю. Может ли автомобиль ехать без машинного масла в нем?
Давайте разбираться. Все обменные процессы организма тесно связаны с количеством и качеством потребляемой вами воды. Вы не поверите, но.. гормональный баланс в организме зависит от уровня наполненности тела водой. В первую очередь правильно выпитый первый стакан воды дает заряжает тело энергией на весь день.
В первую очередь важно пить правильное количество воды. Что это значит? Существует множество методик и исследований по этому поводу и каждое из них и верно и ошибочно одновременно. Существует теория, что важно просчитывать правильный объем наполнения организма водой, в зависимости от того, какой у вас вес. Формула такова: 0.3 мл воды из расчёта на килограмм веса. На мой взгляд слишком сложно и много. Я пробовала пить воду именно так и это невероятно сложно и польза сомнительна. Тем более не будем забывать, что диабетики должны с осторожностью потреблять воду. Мой опыт следующий: 2 стакана воды перед каждым потреблением пищи. Как это работает? Выпиваю первый стакан воды (250 мл), затем жду 15 минут и выпиваю второй стакан воды (250 мл).
Важно! Первый выпитый стакан воды после пробуждения является самым важным. В чем суть? За ночь организм накапливает слизь и грязь в кишечнике и этот живительный стакан воды очищает ваши органы. Таким образом завтрак не проходит по загрязненному пути. Неплохим детоксом является первый стакан теплой воды с лимоном.
Мы подошли к основному правилу. Пить воду или жидкости во время еды или непосредственно после приводит к плачевным последствиям. Почему так происходит? Причин несколько. Если вода попадает в организм во время еды, она 100% задерживается в организме. Плюс вы растягиваете желудок на количество выпитой воды (значит вы будете голодны уже через час). Правильно пить воду за 30 минут до приема пищи либо уже через 1 час после.
Необходимо также учитывать, что кофе, чай, алкоголь являются мочегонными. Каждый раз выпивая эти напитки вы должны пополнить водный баланс в организме. Для этого можно выпить 1 стакан воды.
Если вкратце, то вода является основой нашего здоровья и красивой фигуры. С годами я пришла к тому, что 10-12 стаканов воды в сутки является золотой серединой здорового образа жизни! Попробуйте и вы.