Друзья, во время самоизоляции еще большее значение приобретают навыки стрессменеджмента. Хочу посвятить этому несколько статей. Все мы устали от иных условий жизни. Хочется гулять, общаться с родственниками (желательно с теми, кто не в квартире), приятелями, ходить в кафе и делать простые вещи, которые еще три месяца назад мы не ценили. Именно поэтому противодействие стрессу сейчас особенно важно.
Что такое стресс? Это состояние, в котором человек испытывает физическое и психологическое напряжение высокой степени, оказывающее травматическое действие на организм.
Шкалу нашего психологического состояния (от 0 до 10) можно условно разделить на три части. 0-4 - состояние покоя, 5-7 - состояние мобилизации, 5-8 - зона стресса. В состоянии покоя мы должны отдыхать, в состоянии мобилизации мы творим и работаем, в зону стресса мы не должны входить.
Чтобы не бороться со стрессом, нужно учиться не входить в зону стресса. Для этого должна проводиться профилактика стресса.
Продолжение в следующей статье.
Подписывайтесь на канал. Здесь уютно и интересно.