Представьте, что хотите подкачать ноги: вы видите цель и каждый день выполняете соответствующие упражнения. Первое время тренировки даются вам не легко, но мотивация побеждает лень, и работа продолжается. Наконец, вы достигли желаемого результата и... решили сделать перерыв. Как обычно, он затянулся, и вы начали терять форму. Тут важно не запаниковать, потому что снова привести мышцы в тонус вы сможете гораздо быстрее, ведь тело не забыло, сколько вы тренировались. Информация закрепилась в мышцах и в мозге.
На самом деле, наши мышцы не способны что-либо запоминать. Им помогает центральная нервная система. Когда мы впервые выполняем какое-то движение. информация откладывается в мозжечке, отделе головного мозга, который отвечает за координацию и равновесие. Чем чаще мы выполняем движение, тем лучше информация закрепляется. Другими словами, наш мозг хранит информацию о мышечных сокращениях и выдает ее, когда она нужна.
Что касается мышц: при постоянных тренировках в их клетках образуются новые ядра. Раньше считалось, что из-за отсутствия физических нагрузок эти ядра исчезают, организм от них избавляется. Но недавние исследования доказали, что это не так. Ядра не исчезают и активизируются при возобновлении тренировок. Так как, организму уже не нужно производить ядра заново, мышечная масса наращивается гораздо быстрее, и мы легче приходим в былую форму.
Вывод: мышечная память - удивительная способность нашего организма. Чтобы ее развивать, давайте не пропускать тренировки!