Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋 Меня зовут Даша и сегодня мы поговорим о полезных привычках для похудения и с чего же начать, если вы решили сбросить лишний вес. Помогу избавиться от лишних килограммов
Разберу питание
Подписывайся на мой канал и оставайся со мной В любом деле самое сложное - начать. Вы читаете эту статью, а это значит, что вы уже на правильном пути ! Приятного прочтения ! Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍 Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Давайте пообщаемся в комментариях чем из перечисленного вы пользуетесь или может быть узнали что - то новое ? Недавно у меня вышло новое видео эффективной жиросжигающей тренировки и посмотреть полное видео вы можете нажав сюда
Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋
Меня зовут Даша и сегодня мы поговорим о полезных привычках для похудения и с чего же начать, если вы решили сбросить лишний вес.
Помогу избавиться от лишних килограммов
Разберу питание
Подписывайся на мой канал и оставайся со мной
В любом деле самое сложное - начать. Вы читаете эту статью, а это значит, что вы уже на правильном пути !
Приятного прочтения !
- Вода - водный баланс очень важно поддерживать. Вода выводит весь "мусор" из нашего организма и убирает отеки, которые мы часто наблюдаем по утрам на лице, ногах и т.д.
- Питание - ( мясо, овощи, фрукты, крупы ) правильно питаться тоже вкусно, можно делать различные пп-десерты.
- Здоровый сон - залог успеха, если организм будет отдыхать не менее 8 часов, то и самочувствие в целом будет намного лучше. Недосып нарушает выработку гормона, который отвечает за чувство голода.
- Витаминные добавки - часто, нашему организму не хватает витаминов и это очень важный момент. Например мой день не обходится без омега-3.
- Скажи НЕТ жестким диетам - такие диеты на воде, голодании и т.д. наносят огромный вред нашему здоровью и обмену веществ. Всё, что быстро уйдет, так же быстро вернется.
- Ешь тогда, когда удобно - нужно научиться чувствовать свой организм и не пихать в него тогда, когда то не нужно.
- Стоп запреты - все мы прекрасно знаем, что запретный плод всегда сладок. Не ставь жесткие ограничения и позволяй себе в день 1 вкусняшку.
- Не заедай проблемы - если вам хочется есть из - за стресса, всегда думайте о том, что пирожное не решит вашу проблему и лучше с кем-нибудь поговорить.
- 90%-10% - составляйте свой рацион на день правильно. Например : 90% правильная еда и 10% на вашу любимую вкусняшку.
- Ешь глазами - очень важный момент. Нужно научиться красиво раскладывать еду на тарелке. Большая красивая тарелка и красиво уложенные продукты сделают своё дело и вам захочется съесть даже гречку с грудкой.
- Спорт по душе - старайтесь заниматься тем, что вам действительно нравится и если бег вам не по душе, лучше не мучать себя.
- Люби себя..вес - это всего лишь цифры и не стоит гнобить себя за это. Это может привести к депрессии и заеданию проблем. Твоя жизнь происходит здесь и сейчас, ты прекрасна и чаще улыбайся ! Я хочу, чтобы ты наслаждалась каждым днем , своей жизнью и собой !
Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍
Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Давайте пообщаемся в комментариях чем из перечисленного вы пользуетесь или может быть узнали что - то новое ?
Недавно у меня вышло новое видео эффективной жиросжигающей тренировки и посмотреть полное видео вы можете нажав сюда