Сегодня мы вам докажем, что на диете не обязательно питаться гречкой и грудками. Можно питаться вашими любимыми продуктами, и худеть. Один из спортивных блогеров провел эксперимент: он питался 3 дня исключительно в KFC. Что же с ним стало, похудел ли ,или, наоборот, набрал? Читайте до конца, и через 3 минуты все узнаете.
Вы должны понимать, что люди ,которые питаются фасфудом всю жизнь, естественно не сбрасывают вес, а набирают. Почему так происходит? Все очень просто – нет полезных или вредных продуктов. Есть высококалорийные или низкокалорийные продукты. Сендвичи и стрипсы просто безумно калорийны, поэтому наш герой четко считал, сколько еды он съедает в день.
Дневная калорийность составляла около 1000 ккал. Как вы понимаете – это очень мало. Любой мужчина, вес которого больше 80 кг будет худеть при таком рационе. Вопрос только что будет уходить. Естественно, если за 3 дня ушло 3 кг – жира не убавилось 100%! Ушла вода, ушла активная мышечная масса, но не жир! Не питайте иллюзий к быстрому жиросжиганию. По факту за месяц реально потерять только около 1 кг жира, если у вас до ~22% жира.
Потеря по 1 кг в день – знак того, что надо останавливаться, так как организм начинает работать “на износ”. Гормональный фон меняется абсолютно, уходят мышцы, а вот жира организм пытается сохранить как можно больше.
Как итог – с 93 кг до 89.60 – как я и сказал, это водичка и мышцы. НО суть эксперимента была показать максимальный результат за минимальное время. Если бы давалось 3 месяца – я уверен, ребята составляли бы рацион на 1500-2000 ккал из KFC, и мы бы видели результат в виде потери жира. Так что не стоит демонизировать МакДональдс, KFC и прочий фастфуд – проблема просто в количестве. Есть даже эксперимент, где парень худеет на одном мороженом и алкоголе, и у него реально выходит.
Может быть интересно:
Бодипозитив заставит вас плакать - Тесс Холлидей
Что выпить, чтобы повысить тестостерон?
Пресс без диеты? Секреты от Жан-Клод ван Дамма
Кстати говоря, у меня есть канал в телеграме, в котором вы также сможете следить за моими статьями, так что подписывайтесь!
Пишите в комментариях, хотите, чтобы в следующий раз поговорил о эксперименте с мороженым и алкоголе? И Подписывайтесь на Канал! Пока.