Мы все куда-то бежим и торопимся, порой совсем не замечая, что привычки навязанные этим бегом могут нас старить и похищать нашу красоту, а ведь мы совсем не к этому стремились, правда?
Похититель номер один. Еще совсем не так давно главным врагом красоты я бы назвала стрессы, но сегодня главный похититель это наш верный спутник смартфон. Ведь бесконечное времяпровождение за гаджетами имеет губительный эффект для нашей кожи, она тускнеет и становится сухой. Глаза, все время сфокусированные на близком расстоянии, не только устают, но это еще и довольно вредно для зрения. Также от долгого пребывания за экраном появляется сухость и покраснение глаз. Со временем портится осанка, а так же есть риск заполучить горбик на шее, которая страдает от неправильной нагрузки. А ведь плохая циркуляция крови в шее это и отеки под глазами и синяки, морщины на шее. Бррр, стоит ли продолжать?
Похититель номер два. Да, конечно же они самые: стрессы, негативные эмоции и мысли. Все это отражается не лучшим образом на нашей внешности и делает лишние морщинки. Редко кто умеет одновременно и нервничать и держать свои мышцы лица на релаксе. Подумайте об этом.
Похититель номер три. Отсутствие свежего воздуха, длительное пребывание в помещениях, офисах и так далее. Да, это тоже обязательно отразится на нашей нежной коже, той же сухостью, бледностью, тонусом. Это тоже не для нас ведь?
Похититель номер четыре. Нам много надо успеть, переделать все дела дома и на работе, а также просмотреть перед сном новости и соцсети. А как следствие, плохой сон, так как не заметили, что засиделись допоздна. А вместе с тем даже дополнительные утренние часы сна нам не заменят ночной сон и качественную выработку мелатонина, такого важного гормона нашей молодости и красоты.
И наконец-то, похититель номер пять, это конечно же наше питание. Вокруг так много милых кафешек и так хочется забежать на чашечку кофе с тортиком. Ох, я и не стану говорить о фастфудах, что на каждом углу.
Что же делать и как не отдать свою красоту этим злодеям? В первую очередь нам нужна конечно осознанность. Осознанность того, что мы делаем и едим, как спим и даже дышим. Буквально вытаскивать себя из наших гаджетов, если чувствуем, что пересидели больше нужного времени. А так же следить за нашей осанкой и шеей, когда увлеченно смотрим в экран. По возможности избегать стрессов, ну или хотя бы негативных эмоций, плохие мысли обязательно заменять на хорошие. Думайте о том, что вас заставит улыбнуться, что вас порадует! Если же стресс застал вас врасплох, обязательно после этого дайте себе расслабиться, пусть это будет медитация или глубокое дыхание, самомассаж, прогулка в саду или парке. Красивые пейзажи полезны для глаз и нервной системы, заодно напитаете кожу кислородом. Я бы даже сказала гуляйте как можно больше, при каждой возможности. Контролируйте свое время перед сном, отложите гаджеты, почитайте книгу или послушайте релаксирующую музыку и вы непременно уснете лучше и раньше обычного. Питайтесь качественными продуктами и всегда продумывайте свой перекус.
Всем красоты и молодости!