Мой психотерапевт сказал, что родные и близкие зачастую тормозят процесс выхода из депрессии. Именно от отношения и поведения окружающих напрямую зависит выздоровление. Именно они могут облегчить или усугубить состояние больного. Но иногда даже люди, имеющие намерение помочь, могут навредить - не со зла, а просто по незнанию. Я расскажу вам о том, что ни в коем случае нельзя делать и говорить, если вы хотите поддержать человека в депрессии или просто в трудной жизненной ситуации.
Самое большое и страшное заблуждение - отказ воспринимать депрессию как болезнь. Часто люди считают, что депрессия - это просто плохое настроение/лень/обида и прочее. По их мнению, это несерьёзно, человек сам виноват в своём состоянии, и вообще это просто баловство. В особенности, это касается людей "старой закалки". Нужно принять тот факт, что человек болен. Если не лечить депрессию, она может длиться годами, перетекать в более тяжёлую форму, перерастать в маниакально-депрессивный психоз, и даже привести к суициду.
Требования срочно изменить свою жизнь, принять важное решение.
"Давай срочно переезжай в другой город", "тебе необходимо встряхнуться", "вот начнёшь менять свою жизнь - и все пройдёт!" - это не работает в случае с депрессией. В таком состоянии все видится исключительно в чёрном цвете, а каждый новый шаг вызывает страх сделать ещё хуже, что может лишь усугубить ситуацию. Вы же не тащите больного гриппом прыгать с парашютом и кататься на американских горках? Вот и здесь то же самое - восстанавливаться нужно постепенно, без резких эмоциональных скачков.
Обесценивание чувств. Обвинения.
выкиньте из своего лексикона фразы "Хватит ныть", "возьми себя в руки", "не доводи себя", "подумай о маме (папе, бабушке, жене, ребёнке)". Эти обвинения вызывают ещё большее чувство вины и обиды на самого себя. "Из-за меня всем только плохо, на меня злятся, без меня всем стало бы только лучше" - такая установка возникает в голове у депрессивного больного. Фразы типа "Люди и не такое переживают", "Посмотри на тех, кому ещё хуже" - тоже не подходят. Они обесценивают переживания человека, заставляют его считать себя слабым и немощным, раз уж он из-за такой ерунды не может совладать с собой. Примите тот факт, что все люди разные, и переживают по-разному.
Жалость и поощрение негативных мыслей.
не позволяйте больному множить свою скорбь и негатив, не нужно холить и лелеять его переживания, жалеть. "Бедняжка, вот досталось же тебе...", "даа, не повезло" могут заставить человека жалеть себя ещё больше. Отвлекайте, рассказывайте интересные истории, выводите гулять, будьте рядом. Показывайте, что в жизни есть много хорошего (но избегайте фраз "Посмотри как жизнь прекрасна, а ты...", "Вот видишь, все же хорошо...").
Отсутствие квалифицированной помощи специалиста.
Убедите человека обратиться за помощью к психотерапевту (при появлении явных суицидальных мыслей, галлюцинаций, психозов - к психиатру). И, конечно, поймите сами - что это не блажь, не пустая трата денег, а необходимость. Как и любую болезнь, депрессию нужно лечить под контролем врача. Зачастую нельзя обойтись без приема препаратов - их может назначить только специалист.
"рано обрадовались"
При малейшей позитивной динамике близкие депрессивного человека начинают думать, что все позади, кризис миновал и можно расслабиться. Начал улыбаться, есть, меньше плачет - это все самые-самые первые шаги, то, что на поверхности, на самом деле внутри может все ещё скрываться гнетущая чернота. Кроме того, пациенты в тяжёлой стадии депрессии зачастую маскируются таким образом, чтобы отвлечь от себя внимание. Родственники людей, покончивших жизнь самоубийством, часто рассказывают, что они были бодры и веселы, и никто не ожидал от них такого поступка. Поэтому радуйтесь любым улучшениям, но следите чтобы человек продолжал посещать психотерапевта, принимал лекарствам(если необходимо) и окружайте его заботой.