Оказывается творчество любого рода имеет влияние на нашу психику и как следствие на наше здоровье. И тут выстраивается цепочка взаимосвязи: ТВОРЧЕСТВО-ПСИХИКА-ЗДОРОВЬЕ.
Последние научные исследования доказали, что творчество имеет удивительно позитивное влияние на здоровье как моральное, так и физическое. Оказывается творчество снижает стресс (а вы помните расхожую поговорку "все болезни от нервов, да?)
Ученые обнаружили, что после 45 минут занятий творчеством значительно снижается уровень кортизола – гормона, чьё высокое содержание повышает чувство тревоги и стресс. Один из участников исследования признался, что после пяти минут рисования, он почувствовал легкость и готовность решать наболевшие вопросы.
Изобразительное искусство улучшает связи в головном мозге 🎨
Преимущества искусства были также отмечены в области нейрохирургии. Так, в ходе исследований было замечено, что пока человек вовлечен в изобразительное творчество, его нейронные соединения заметно усилились благодаря сложному процессу, то есть повышенная мозговая активность, но без концентрации на внешнем мире. Творческий процесс помогает преодолеть грусть и подавленное состояние Связано это с эмоциональным переносом на создаваемый объект, пусть даже абстрактный. Выражая свои негативные эмоции, человек тем самым от них освобождается.
Даже бесцельное рисование повышает концентрацию
Скучая в офисе или на лекции, часто ли тебе случается выводить бессвязные каракули в блокноте? Так вот, отличная новость – даже такое «несерьезное искусство» помогает нам сохранить концентрацию и внимание! В ходе эксперимента на эту тему было обнаружено, что во время конференций или собраний рисующие коллеги запоминают на 29% информации больше, чем их «нетворческие» собратья.
Творчество помогает в решении проблем 📝
Взять например писательское мастерство. Было проведено исследование, в котором две группы в течение четырех дней должны были написать небольшое эссе. Экспериментальная группа, писавшая о своем печальном опыте или о неприятных ситуациях, подтвердила, что изложение своей проблемы в письменном виде помогло трезво её оценить со стороны. Отсюда и преимущество людей, ведущих дневник. Кстати, есть хорошая практика которая помогает избавиться от депрессии и низкой самооценки - это в конце каждого дня записывать что хорошего произошло у вас за день и каких небольших побед вы достигли. Ведь большие перемены складываются из маленьких шагов, которые мы порою не осознаем.
Ученые объяснили, почему полезно заниматься музыкой.
Занятия музыкой улучшают мозговую деятельность. Умение играть на музыкальном инструменте является необычайно эффективным способом улучшить нашу мозговую активность. Речь, успехи в школе, лучшая концентрация, крепкая память – музыка полезна как для детей, так и для взрослых. А начинать никогда не поздно.
Творческих успехов и крепкого здоровья всем!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если эта информация была полезна вам и я буду делиться еще всякими полезностями :)
